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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在日常生活中，多數(shù)人因?yàn)殡y以忍受運(yùn)動(dòng)減肥的苦與累，所以會(huì)通過(guò)按摩的方式進(jìn)行減肥。所謂按摩減肥即指人們通過(guò)專業(yè)人士按摩相關(guān)穴位，從而促進(jìn)脂肪的燃燒，最終實(shí)現(xiàn)減肥。平時(shí)，人們可以根據(jù)自身的情況選擇最適合的按摩方法，這樣才能保證最好的效果。
如何通過(guò)按摩減肥
1、按摩頸部。平時(shí)，人們可以按摩頸部的風(fēng)池穴位，一般情況下建議按摩十五至二十下，每天按摩兩次即可，注意掌握好手的力度。
2、按摩肚子。在日常生活中，人們?nèi)绻枰獪p肥，可以按摩肚臍周圍，建議采取順時(shí)針按摩的方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以幫助人體排便，而且還能起到一定減肥作用。
3、按摩背部。按摩背部是比較簡(jiǎn)單的一種按摩方法，只需要將自己的手反向便可以按摩到自己的背部，對(duì)于手能夠觸及的地方都可以適當(dāng)進(jìn)行按摩從而起到瘦身的作用。
按摩減肥的注意事項(xiàng)
1、飯后兩小時(shí)按摩最佳。在日常生活中，人們通過(guò)按摩減肥時(shí)，切記在飯后兩小時(shí)再進(jìn)行，若飯后立即按摩將不利于身體健康。
2、經(jīng)期忌按摩。女性處于經(jīng)期時(shí)，切忌按摩，特別忌按摩女性的腰部和腹部，否則將對(duì)身體造成影響。
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