如何運動減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運動減肥主要就是要進行有氧運動，持續(xù)的時間要至少超過30分鐘，同時至少要讓身體有出汗的情況，這樣才能夠消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒。
運動持續(xù)的時間越久，消耗的熱量越多，這樣越有利于達到減肥的效果?？梢赃x擇跑步或者是跳繩，或者是跳舞，或者是選擇進行游泳，或者是其他的健身方法，都可以達到減肥的作用。
運動的同時一定要做好飲食方面的調(diào)理，注意一定要控制好飲食的總熱量，才能達到效果。
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
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