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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
有些工作者必須長期接觸計算機。對于這些人來說，由于職業(yè)而導(dǎo)致患“鼠標(biāo)手”的可能性比較大。“鼠標(biāo)手”的癥狀有手腕酸麻、僵硬等。若是工作者不做好預(yù)防的措施，在工作或者生活上，可能會有所影響。那么，如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”呢？
預(yù)防“鼠標(biāo)手”需要注意以下幾點：
1、不要長時間握著鼠標(biāo)。每隔一段時間應(yīng)該讓手指放松一下。一般一個小時左右做一些活動手指、手腕的活動，比如：拉伸、扭轉(zhuǎn)等。
2、在空閑的時候，可以通過按摩來緩解或者預(yù)防。主要是按摩外關(guān)穴（腕背橫紋上兩寸處，尺骨與橈骨正中間）、內(nèi)關(guān)穴（掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋往上約三指寬的中央）。每個穴位按摩5分鐘即可。
3、不可將鼠標(biāo)和鍵盤放在桌子的邊緣。手臂應(yīng)該貼著桌面操作鼠標(biāo)或者鍵盤，不可懸空。
4、避免某些因素誘導(dǎo)“鼠標(biāo)手”發(fā)作。例如：做好手部的保暖工作，洗手的時候，不要用涼水，否則可能會刺激到肌腱，導(dǎo)致發(fā)作。一般來說，用高于37℃以上的溫水洗手比較好。
5、上身正前方與肘部彎曲的夾角應(yīng)為90度。
若是頻繁使用手指或者手掌且預(yù)防措施沒有做好，則可能會患“鼠標(biāo)手”?！笆髽?biāo)手”患者應(yīng)該盡早進行治療，避免導(dǎo)致生活和工作上的不便。
藥物治療是常用的治療疾病的方法。患者常使用的藥物有消炎止疼藥、皮質(zhì)類固醇藥物。前者是口服的，后者是局部注射的。雖然局部封閉注射激素是緩解疼痛的方法，但是在常規(guī)的應(yīng)用中并不怎么使用，應(yīng)該可能會損傷到正中神經(jīng)等。
另外，手術(shù)治療也是可行的方法。手術(shù)包括各種切開手術(shù)、小切口減壓及內(nèi)窺鏡手術(shù)等。在手術(shù)的過程中，利用這些技術(shù)來使得正中神經(jīng)松解。為減少或避免造成一束甚至幾束正中神經(jīng)損傷，應(yīng)該在止血帶下進行切開松解減壓。
總結(jié)一下，以上提及五點預(yù)防“鼠標(biāo)手”的措施。經(jīng)常使用手部或者手指關(guān)節(jié)的人需要注意做好預(yù)防的措施。對于“鼠標(biāo)手”患者來說，治療則較為重要。治療的方法有很多，以上提及的方法可供參考。
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