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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
隨著科技的發(fā)展，計算機已經(jīng)成為了我們不可或缺的一部分。尤其是上班一族，經(jīng)常對著計算機，一對就是一天。并且，有些人玩計算機游戲的時候也很容易忘記時間，一玩下去就不知道停止。因此，平時在生活中常用電腦工作的人很容易患上“鼠標手”。
其實，“鼠標手”指的是患者體內(nèi)的正中神經(jīng)在進入手腕部位時受到了壓迫，從而引起食指和中指出現(xiàn)麻木和疼痛等癥狀。并且，“鼠標手”是最常見的周圍神經(jīng)卡壓性疾患，其病理基礎(chǔ)是正中神經(jīng)在腕部的腕管內(nèi)受卡壓而引起手指麻木和功能障礙。“鼠標手”會給患者正常的生活工作帶來影響，所以要學會如何去預防“鼠標手”的出現(xiàn)。
一般來說，如果長時間的感到手部不適，手指不靈活并且伴有痛感和麻痹感，這很大可能是患上了鼠標手。其次，“鼠標手”的女性患者一般比男性患者要多，嚴重者甚至會在夜間睡覺時被手指麻醒，需要起來甩下手才可繼續(xù)入睡。
在日常的休息中或工作時，也是可以做一些預防工作來預防“鼠標手”的，如：
1、坐姿要正確，長時間的使用電腦需要保持一個良好的姿勢，電腦最好放在正前方。把鍵盤和鼠標放在一個合適的位置，不宜太高，也不宜太低。
2、當手部的肌肉有酸痛感時，可以放下鼠標，適當?shù)霓D(zhuǎn)動手腕，有助于緩解肌肉的酸痛感。
3、雙手空閑時還可以借助一些重物，如裝滿水的礦泉水瓶和啞鈴等有針對性的鍛煉手部肌肉，可以提高關(guān)節(jié)處的軟組織耐力。平時在使用鼠標或者敲擊鍵盤一小時左后，最好做一些手指操來放松休息，對預防“鼠標手”也是有一定效果的。
當然，鼠標手并不是什么罕見的疾病，長時間久坐不動的使用計算機以及不良的姿勢，都可能導致鼠標手。鼠標手患者會經(jīng)常感到手部的不適，例如手指感到疼痛或麻痹。所以，一旦手部有這些感覺的時候，就要多加注意了，因為可能這就是患上鼠標手的征兆。并且，不要因為覺得問題不大便輕視，錯過了最好的治療時機。因此，一旦發(fā)現(xiàn)問題，更要多加注意手部的護理，有需要的話更應該尋求醫(yī)生的幫助。
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