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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
有科學(xué)家認(rèn)為，人類的手是使人能夠具有高度智慧的三大重要器官之一?？梢哉f，在生活中各處都需要手的協(xié)助才能完成運作，相區(qū)別于動物，人手的肌肉是非常精細(xì)和靈敏的。隨著電腦在生活中的大量普及，人們接觸電腦，使用電腦的時間越來越頻繁。大多數(shù)人們每天重復(fù)著在移動鼠標(biāo)等操作，因此，出現(xiàn)“鼠標(biāo)手”這一說法。
實際上，鼠標(biāo)手在醫(yī)學(xué)上分為狹義和廣義兩方面之說。從狹義上說，鼠標(biāo)手是重復(fù)性壓力的傷害。它的臨床表現(xiàn)是人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管在腕管處受到壓迫，使食指和中指感到僵硬疼痛，麻木與拇指肌肉無力感。這使神經(jīng)、肌肉產(chǎn)生大量壓力從而造成一種積累性損害，因此，在其腕部偏尺側(cè)皮膚有局部增厚和色素沉著者大多數(shù)為典型的鼠標(biāo)手患者。從廣義上來看，鼠標(biāo)手就不僅僅只局限于手腕部，在使用鼠標(biāo)時而導(dǎo)致的整個上肢，包括前部、手腕、手掌、手指不適，都被稱之為鼠標(biāo)手或是鼠標(biāo)傷害。它的主要表現(xiàn)為肩部或者頸部的不適，如前臂的疲勞酸漲、手腕僵硬以及手掌的酸澀。
怎樣去預(yù)防鼠標(biāo)手？具體如下：
1、常做手部放松活動：工作人員長期使用鼠標(biāo)不可避免，但可以在休息時間做放松手部的活動。最好的時間段則是在使用一小時鼠標(biāo)后便活動手腕，以此降低手腕部神經(jīng)和肌肉的壓力。
2、調(diào)整鼠標(biāo)位置：鼠標(biāo)放置位置越遠(yuǎn)，對手腕的傷害就越大，鼠標(biāo)的距離離身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷則越大。因此，鼠標(biāo)放置的位置很重要，它應(yīng)該在稍低的位置上使用。就是在正常坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。
3、使用大號鼠標(biāo)：主要負(fù)責(zé)抓扶鼠標(biāo)的是手部的屈指肌腱，如果經(jīng)常使用相對于手部較小的鼠標(biāo)，屈指肌腱往往長期處于緊張狀態(tài)，很容易引發(fā)腱鞘炎癥。
4、使用人體生物工程鼠標(biāo)：市場推出了一種專門適用于使用鼠標(biāo)頻繁者的人體生物工程鼠標(biāo)，它與桌面夾角為45度，正好貼切人前臂的休息位置。
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鼠標(biāo)手是怎么回事
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鼠標(biāo)手的飲食
在醫(yī)學(xué)上鼠標(biāo)手叫做手腕管綜合征，屬于一種常見的周圍神經(jīng)卡壓性疾病。主要病因是正中神經(jīng)在腕部的腕管內(nèi)受卡壓引起的。患病后，會出現(xiàn)手指麻木、手指功能障礙等癥狀。女性的發(fā)病率相比男性的高，可以通過手術(shù)治愈。... 詳細(xì)»
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什么叫鼠標(biāo)手？
許多人因為電腦使用過多、鼠標(biāo)使用過多，導(dǎo)致有鼠標(biāo)手。那么究竟什么叫鼠標(biāo)手呢？我們?yōu)槭裁磿檬髽?biāo)手呢？南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的肖軍副主任醫(yī)師將會為大家詳細(xì)地說明鼠標(biāo)手的問題。 詳細(xì)»
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鼠標(biāo)手的癥狀
電腦慢慢的進(jìn)入人們的生活，無論是成年人、兒童生活還是工作，無論是學(xué)習(xí)還是娛樂，大多數(shù)都是通過電腦來操作的。但是使用電腦頻率過高，就會引起鼠標(biāo)手的現(xiàn)象發(fā)生。鼠標(biāo)手好發(fā)于40歲左右，而女性占大多數(shù)，雙手同... 詳細(xì)»
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如何避免鼠標(biāo)手？
隨著科技的發(fā)展，計算機(jī)已經(jīng)成為了我們不可或缺的一部分。尤其是上班一族，經(jīng)常對著計算機(jī)，一對就是一天。并且，有些人玩計算機(jī)游戲的時候也很容易忘記時間，一玩下去就不知道停止。因此，平時在生活中常用電腦工作... 詳細(xì)»
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鼠標(biāo)手的保健護(hù)理
鼠標(biāo)手，這種病發(fā)生的原因為腕管內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致正中神經(jīng)遭受高壓，由此引起患者感到長期間斷性的手指麻木和功能障礙?；颊咴诎胍拱l(fā)病，會感覺手腕乃至手臂麻木疼痛，常常使患者無法正常入睡，而且要在長時間的緩解... 詳細(xì)»
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