-
-
張費通 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 兒科
孩子吃飯，可能是眾多家長平時照顧孩子最主要的一個“工作”了。正處于成長發(fā)育期的孩子，總是有家長會擔(dān)憂，怕吃不好，沒營養(yǎng)。害怕孩子因此發(fā)育不良，但其實，現(xiàn)在的大多數(shù)的家庭在喂養(yǎng)小孩這方面，算不上奢侈，但也是吃穿無憂。家長只要正常的喂養(yǎng)小孩，并不用過度擔(dān)憂孩子的飲食營養(yǎng)問題，反而某些方面要多關(guān)注一下。在喂養(yǎng)小孩的一些飲食習(xí)慣方面，也要隨之改進(jìn)，有些老做法跟錯誤的做法應(yīng)該避免跟改正。
這4個飲食習(xí)慣，對寶寶來說并不健康
一些喂養(yǎng)的小孩的做法可能從上一輩延續(xù)至今，因為時代的改變，本身可能也不太適合。從現(xiàn)在更為科學(xué)的角度看來，并不適合，可能還會因此導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不良的情況，最好避免改善。
1、主食吃太多：部分長輩認(rèn)為孩子就是要都吃米面才會長得健壯，但也要根據(jù)寶寶的身體適量攝取，不是說吃的越多就長得越壯。而且長期多食用單一的食物，寶寶營養(yǎng)不均衡，也容易因為口味單一厭惡吃飯。
2、喂咀嚼過的食物：一些家長尤其是老一輩帶孩子，尤其喜歡把食物在嘴里稍微咀嚼一次再喂給孩子，認(rèn)為這樣有助于孩子消化。但其實這樣的喂食方式不衛(wèi)生還容易引發(fā)感染，因為每個人的口腔都帶有細(xì)菌跟消化液成分，大人咀嚼后再喂食給孩子絕對是一種錯誤的做法。年輕寶爸寶媽估計是不會采用這種方式，但家里如果有父母幫忙帶娃的，一定要細(xì)心的解釋給老人聽，既不要產(chǎn)生誤解也不要有這種情況出現(xiàn)。
3、越早吃肉吃飯越營養(yǎng)：有些家長在孩子開始吃常人的飲食時，例如飯、蔬菜、肉等。都會夸耀一翻，認(rèn)為自己的孩子早早就“會吃”，以后身體長得一定不會差。但其實過早的給孩子吃“正常飲食”反而不利于孩子的營養(yǎng)吸收，寶寶還會因為咀嚼的困難性而減少進(jìn)食。孩子添加輔食應(yīng)該從含鐵的高能量食物開始，想強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。如果給孩子喂食肉類或是蔬果，最好應(yīng)該先攪拌成泥狀，再慢慢從泥過度到絲。給寶寶一個接受的過程，也有更有利于營養(yǎng)的吸收。
4、過度給孩子進(jìn)補(bǔ)：近年來，常?？吹揭恍┬侣剤蟮篮⒆右驗檫^度進(jìn)補(bǔ)出現(xiàn)腎臟疾病的新聞。不得不提，想讓孩子長得健康、壯實的想法沒錯，但是也要根據(jù)實際情況而定。健康的孩子每天從食物中獲取的營養(yǎng)成分跟微量元素，就可以滿足身體所需。有些家長還會特地給孩子購買保健用品，例如補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣等。但其實如果不是正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，專業(yè)的醫(yī)生診斷說孩子需要補(bǔ)充某種元素，家長還是不要操之過急。健康的孩子，只需要保證飲食上的均衡攝入，則不需要額外的進(jìn)補(bǔ)，避免吃成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致過度肥胖。
-
-
肝結(jié)石如何健康飲食
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
青少年該如何營養(yǎng)健康飲食？
廖昌貴 主管護(hù)師
-
-
亞健康飲食上需要注意什么
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
不健康飲食對肝癌患者有什么...
王明 副主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何養(yǎng)成健康飲食良好習(xí)慣
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
心臟供血不足如何通過飲食調(diào)理
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
甲狀腺的飲食調(diào)理方法是什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低脂飲食應(yīng)該吃什么
-
-
如何健康飲食減肥
健康飲食減肥的主要方法就是，既要保證營養(yǎng)的充分，但同時也要控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些含熱量低的食物。比方說多吃一些粗纖維的食物，或者是含水分多的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?.. 詳細(xì)»
-
-
健康的減肥飲食
健康減肥的飲食主要就是做好良好的飲食調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化。但同時還要注意盡量不要吃熱量高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退Ｖ魇成厦婵梢赃x擇一些粗糧，相對含熱量比較少。平時可以適當(dāng)?shù)亩喑?.. 詳細(xì)»
-
-
營養(yǎng)健康飲食如何搭配
健康是每個人的美好追求，很多人為了讓自己擁有一個健康的身體，想盡了各種辦法，也花了很多錢。但是在當(dāng)下快節(jié)奏的生活方式下，人們的時間大多花在工作上，很難有時間調(diào)理自己的身體，只能通過每天的飲食來補(bǔ)充人體... 詳細(xì)»
-
-
健康飲食減肥法
肥胖問題已經(jīng)日漸危害人們的身心健康，但其實相對于飲食控制，運動確實需要的的自主性更大一些，長期堅持可能需要尋求運動中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實需要飲食和運動兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其強(qiáng)大... 詳細(xì)»
-
-
兒童健康飲食注意事項
人體所必需的營養(yǎng)素分為蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、和水。人體每天攝取的營養(yǎng)素的量介于推薦攝入量和可耐受最高攝入量之間，就可以被認(rèn)為是營養(yǎng)飲食。兒童健康飲食需注意及時攝取碳水化合物... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號