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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素B2缺乏屬于常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏病，具有很高的發(fā)病率，主要表現(xiàn)為口角糜爛、流淚、陰囊皮炎以及結(jié)膜充血等。另外缺乏維生素B2也會(huì)對(duì)皮膚和眼睛帶來(lái)一定的損傷。維生素B2缺乏要做好生活中的保健，主要是通過(guò)飲食多補(bǔ)充維生素B2，積極治療原發(fā)病。下面我們就來(lái)了解一下維生素B2缺乏的保健措施。
1、多吃豬肝和紫菜。豬肝含有大量的維生素B2，能補(bǔ)充輔酶，促進(jìn)身體排毒，可以延緩皮膚衰老，防止眼睛干澀。另外，豬肝還含有大量鐵，能改善人體的造血功能，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血。還可以多吃紫菜，能改善因?yàn)榫S生素B2缺乏所導(dǎo)致的口角發(fā)炎和眼部充血等癥狀，還可以活躍腦神經(jīng)。
2、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)?；颊咭皶r(shí)糾正不良的飲食結(jié)構(gòu)，做好葷素和粗細(xì)搭配，可以多吃含維生素B2豐富的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、蛋類、魚(yú)肉、奶類等。要多學(xué)習(xí)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的知識(shí)，避免挑食和偏食。容易缺乏的特殊人群應(yīng)強(qiáng)化食物來(lái)預(yù)防。
3、積極治療原發(fā)疾病。因?yàn)榫S生素B2主要是在小腸上端被吸收，患有慢性潰瘍性結(jié)腸炎、胃腸炎或者腹瀉以及肝硬化和腹瀉時(shí)，會(huì)影響身體對(duì)維生素B2的吸收和利用。所以要積極治療相關(guān)的疾病，注意飲食上的衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，減少在外吃飯的次數(shù)。
4、保持局部衛(wèi)生。維生素B2缺乏會(huì)引起陰囊炎，局部干燥的話可以涂抹保護(hù)性的軟膏，若流膿水或者滲液的話應(yīng)該用硼酸液濕敷。
維生素B2缺乏患者要做好生活中的保健，調(diào)整好飲食，合理的使用藥物來(lái)補(bǔ)充，以免帶來(lái)并發(fā)癥。
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維生素b2缺乏會(huì)引起哪些疾病
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維生素B2缺乏的飲食
維生素B2缺乏主要表現(xiàn)為皮膚粘膜受到損害，陰囊部位瘙癢、口腔炎、舌炎以及唇干裂和眼角膜充血。在日常飲食中的維生素B2攝入量不足或身體對(duì)維生素B2突然增加，就會(huì)導(dǎo)致維生素B2缺乏。維生素B2缺乏患者首先... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的危害
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用），當(dāng)缺乏時(shí)，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙。 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的治療
維生素B2在身體中經(jīng)過(guò)腸道吸收后進(jìn)入肝臟儲(chǔ)存，然后再經(jīng)過(guò)腎臟排出或者被二次吸收。維生素B2參與了糖分、脂肪及蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)能維持正常的視覺(jué)機(jī)能。當(dāng)身體嚴(yán)重缺乏維生素B2時(shí)會(huì)導(dǎo)致黏膜層細(xì)胞代謝發(fā)生失... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的病因
當(dāng)身體缺乏維生素B2時(shí)會(huì)引起陰囊發(fā)炎、口腔糜爛以及畏光、流淚和結(jié)膜充血等?；颊卟粌H通過(guò)食物的方式來(lái)調(diào)理，同時(shí)要合理的使用藥物來(lái)緩解維生素B2缺乏的問(wèn)題。多種因素會(huì)引起維生素b2缺乏，若查不出原因而盲目... 詳細(xì)»
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維生素b2缺乏會(huì)引起哪些疾病
當(dāng)維生素B2缺乏時(shí)，會(huì)影響人體的生物氧化，使新陳代謝紊亂，可能會(huì)引起口腔、眼睛和外生殖器的炎癥，如角膜炎、唇炎、舌炎、結(jié)膜炎和精囊炎。嚴(yán)重缺乏可導(dǎo)致口腔生殖綜合征，長(zhǎng)期缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲緩、輕度至中... 詳細(xì)»
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