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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
白蘿卜又被稱為蘆菔，是一種十分常見的蔬菜。白蘿卜在我國有多年的種植栽培史，在我國大部分地區(qū)均有種植。白蘿卜是十字花科蘿卜屬植物的根莖，根皮呈綠色或白色。白蘿卜帶有微微的甜味且含有豐富的營養(yǎng)成分，既可以直接食用，也可以用翻炒或煲湯食用，深受大眾的喜愛。
白蘿卜的營養(yǎng)價值
1、白蘿卜的營養(yǎng)價值頗高，含有多種營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等等。經(jīng)常食用白蘿卜有助于攝入多種營養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、白蘿卜含有的淀粉酶和粗纖維具有促進(jìn)消化的作用，可以在一定程度上加快腸胃蠕動，增強(qiáng)食欲。
3、中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺、胃二經(jīng)，是食療的佳品，可以改善食積腹脹、胃納欠佳、消化不良、惡心嘔吐等情況。
4、白蘿卜含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，促使體內(nèi)的毒素排出從而改善便秘、皮膚粗糙、粉等的情況。
生白蘿卜可以減肥嗎
生的白蘿卜帶有微微的甜味和辣味，具有一定的刺激性。通常情況下，生吃白蘿卜往往難以達(dá)到理想的減肥效果。雖然白蘿卜的熱量不高，但是無法有效地燃燒脂肪，也無法增加飽腹感，因此不能起到明顯的減肥功效。要想有效減肥瘦身，平時需要減少攝入熱量高的食物，同時加強(qiáng)體育鍛煉。
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胡蘿卜和蜂蜜能減肥嗎
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苦瓜胡蘿卜榨汁加蜂蜜能減肥嗎
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生吃白蘿卜能降血糖嗎
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慢跑能減肥嗎
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走路能減肥嗎
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白蘿卜可以減肥嗎
白蘿卜的營養(yǎng)非常豐富，食療價值也非常高，在餐桌上經(jīng)常可以見到白蘿卜的影子。白蘿卜富含的芥子油、粗纖維、淀粉酶以及多種氨基酸、微量元素、碳水化合物、粗蛋白、礦物質(zhì)等，日常將白蘿卜搗汁服用，能促進(jìn)消化，加... 詳細(xì)»
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白蘿卜止咳嗎
白蘿卜可以止咳，因?yàn)榘滋}卜中的芥子油不僅能促進(jìn)消化，還有助于清除人體內(nèi)火，具有清熱化痰、止咳的作用。它可以作為包括感冒在內(nèi)的許多疾病的輔助治療食物，患者也可以將其與梨搭配來治療咳嗽，但是患者應(yīng)注意，食... 詳細(xì)»
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白蘿卜能退燒嗎
白蘿卜是屬于根莖類的蔬菜，已經(jīng)有上千年的種植歷史，在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域中都有廣泛應(yīng)用。白蘿卜只是有退燒的輔助作用，將其切片煲水喝，具有清熱生津、涼血止血的功效；但是對于退燒的效果較慢，要根據(jù)患者的實(shí)際... 詳細(xì)»
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