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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，如果不在年輕的時候做好腰部保健，等到年紀(jì)漸長，腰部毛病就逐漸開始出現(xiàn)了。坐辦公室的人坐的時候歪歪扭扭、前弓后背，會導(dǎo)致腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個姿勢坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放個靠墊。
長時間坐著腰疼的原因
1、對于坐久了腰痛，這樣的病人可能存在有韌帶的炎癥、椎間盤的突出、腰椎滑脫或者是腰椎管狹窄癥的情況。
2、在久坐久站的時候就會加重腰椎的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腰痛癥狀，這也屬于正常現(xiàn)象。
3、長時間坐著腰疼是一個常見癥狀，通?？梢娪诤芏喾N疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出癥，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關(guān)節(jié)錯位，類風(fēng)濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見于泌尿生殖系疾病。
長時間坐著腰疼的注意事項
1、多數(shù)對于長時間坐著腰疼的患者，需要注意休息和保護(hù)腰部。避免久坐久站、避免過度的彎腰拿重東西，平時盡量不要受涼，局部進(jìn)行熱敷。
2、長時間坐著引起腰疼，有可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出也有可能是腰肌勞損引起的癥狀。建議最好到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨外科就診，做一下相關(guān)檢查明確診斷。
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