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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
在日常生活中，很多人長時間工作，頸椎就會容易有各種各樣的毛病。很多人低頭就會出現(xiàn)頸椎疼的癥狀。引起這種癥狀出現(xiàn)的原因有很多，常見的有過于拉直頸椎或者本身的頸椎疾病等等。對于這種癥狀也有一些預(yù)防措施，比如減少低頭的時間、睡覺時選擇合適的枕頭、日常進(jìn)行一些簡單的頭部運(yùn)動等等，都可以在一定程度上緩解低頭頸椎疼的癥狀。
引起低頭頸椎疼的原因
1、低頭時間過長。我們做低頭這個動作時，把頸椎曲度拉直，改變了頸椎原有的向前凸的曲度，使頸椎后方肌肉緊張，時間久了就容易頸椎疼。
2、頸椎病引起的。長期的低頭工作、玩手機(jī)，容易使頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等也是容易產(chǎn)生頸椎疼。
如何有效緩解低頭頸椎疼癥狀
1、放松休息。低頭頸椎疼有時可能只是因為維持這個姿勢過久，引起頸部肌肉酸脹，所以這時可以將頭稍稍后仰，這個動作能幫助緩解身體的緊張感，放松頸部肌肉。
2、熱敷緩解。在低頭后出現(xiàn)頸椎僵硬疼痛時，可以采用熱敷來幫助緩解不適感，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頸部肌肉的放松。
就醫(yī)治療。如果只是低頭時間過久導(dǎo)致的頸椎酸痛，一般活動之后就能緩解，但是如果是頸椎病引起的，出現(xiàn)惡心、頭暈、甚至失語等癥狀，要及時就醫(yī)治療。
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