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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
游泳能夠鍛煉身體，能夠促進人體的發(fā)育，在少年時期，游泳這種鍛煉方式是可以促進身體長高的，如果已經(jīng)超過發(fā)育年齡，如已經(jīng)超過20歲，游泳是不可以再繼續(xù)讓人體長高，在18歲以下可以通過多鍛煉身體，促進骨骼的生長，鍛煉身體和補充營養(yǎng)要同時進行。當(dāng)身體攝入足夠營養(yǎng)時，才會快速的生長，一定要制定科學(xué)的健身計劃，不可以每天運動太過勞累，否則很可能會影響到身體的生長發(fā)育。
游泳可以長高嗎
1、游泳可以長高，畢竟游泳也是一種運動方式，對于身高的增長是有一定的幫助的。
2、當(dāng)然，要想長高，除了采取一些必要的運動鍛煉之外，還應(yīng)該增加營養(yǎng)，多吃富含維生素的蔬菜水果，同時也補充鈣劑，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
3、運動鍛煉的方式除了游泳之外，還可以做一些跳躍運動，比如跑步，打球等等。
4、要檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果骨垢線已經(jīng)閉合，這個時候身高是沒有增長的可能。
怎么可以長高
1、保證孩子的營養(yǎng)，一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃，多讓孩子吃一些雞蛋、魚類、牛奶、大豆、胡蘿卜、菠菜等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，可以幫助和促進孩子生長發(fā)育，這樣能幫助孩子生長激素的分泌，有助于孩子身體長高。
2、多讓孩子做運動，每天保持讓孩子做做早操、跑步等運動，適當(dāng)?shù)淖寣殞氀a鈣，可以吃一些鈣片。
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