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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
小孩游泳是可以幫助身體得到長高的，游泳不僅可以鍛煉人的身體，還能夠促進人體的骨骼發(fā)育。小孩長高需要有三個因素，一是遺傳，二是營養(yǎng)運動，三是后天因素。如果家長的身高不高，則后代的身高也會得到限制，小孩在生長發(fā)育時營養(yǎng)跟不上或者是運動細胞減少，身高也會受到影響。建議家長給小孩定制一個科學的健身計劃，否則就算是運動跟上了也不能夠使身體快速長高。
哪些食物有助于小孩長高
1、想要長高必須要滿足身體的營養(yǎng)需要，最具有價值的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，維生素，水，礦物質(zhì)，脂肪，纖維素，碳水化合物，這七種營養(yǎng)成分對于小孩的身體發(fā)育來說必不可少。
2、含有蛋白質(zhì)高的食物有乳類和蛋類，可以給小孩多吃一些雞蛋，多喝牛奶，在海鮮食物當中也有豐富的蛋白質(zhì)元素，可以多給小孩食用。
3、要多給孩子吃一些含脂肪高的食物，這樣可以補充小孩身體所需要的熱量，對于小孩長高有重要的作用。
4、多給小孩喝溫水，可以促進人體的新陳代謝，加快血液循環(huán)和營養(yǎng)的吸收，這樣也可以實現(xiàn)長高。
有助于小孩長高的運動有哪些
1、可以做一些慢步和跳繩等運動，但鍛煉時間不宜過長，以免導致身體疲勞，運動要注意勞逸結(jié)合。
2、打籃球和自由體操也可以促進骨骼的發(fā)育，刺激到骨骼生長，達到長高的效果。
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張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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