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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能夠修復(fù)肝臟細胞，蛋白質(zhì)功能就像維修工一樣，促進肝細胞再生且?guī)椭渭毎哦?。日常富含蛋白質(zhì)的包括雞蛋，豆腐，雞肉等。如果患有肝炎的患者每天攝入的蛋白質(zhì)要高于100克，急性肝炎的需要200克左右。
2、糖類：糖份其實是可以起到保護肝臟作用的，其中一種叫做肝糖原的物質(zhì)會防止毒素對于肝細胞的損害。除了糖尿病患者以外每個人可以按照自己的體重計算每天應(yīng)該攝入的糖份，充足的糖分能夠給人能量。
3、維生素A：服用維生素A可以保護肝臟，抑制癌細胞在肝臟內(nèi)的增生，恢復(fù)肝細胞組織，有效預(yù)防肝癌的病發(fā)率。每天攝入的維生素A最好要達到1000毫克左右，富含維生素A的食物包括胡蘿卜，魚肝油以及乳制品。此外維生素A也要有明目的作用，對于消除眼部疲勞有一定的療效。
4、綠色食物以及綠色環(huán)境：綠色食物一般都是新鮮的瓜果蔬菜，蔬菜中的營養(yǎng)元素能夠幫助肝臟排毒。此外調(diào)查顯示人處于綠色的環(huán)境下會感覺到非常的放松，大腦會釋放出睡眠因子也容易入眠，能夠讓人感覺到快樂開心。俗話說發(fā)怒容易傷肝，保持健康快樂的心情也對于護肝有一定作用。建議上班族可以放一盆綠色植物，一方面改善辦公室環(huán)境一方面也可以吸收掉電腦對臉部造成的輻射傷害，消除身體疲勞。
5、維生素B：維生素B能夠加速身體內(nèi)部的物質(zhì)代謝，幫助脂肪轉(zhuǎn)化成能量，加速肝臟排毒速度，預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。建議喜歡喝酒的人每天回到家吃一粒維生素B片，減少酒精對于肝臟的損傷，起到護肝的效果。
肝臟每天晚上都要進行排毒工作，毒素第二天通過尿液和糞便排出體外，所以第二天一大早一定要留出一段時間來進行糞便排出工作。上述的5種食品是肝臟比較偏愛的食物，平時除了飲食療法要保證23點到凌晨1點處于睡眠狀態(tài)，給肝臟排毒創(chuàng)造一個好的條件，這樣人的氣色也會慢慢變好。
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