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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝臟是一個人體內(nèi)非常重要的具有解毒作用的內(nèi)臟，如果肝功能降低就會導(dǎo)致肝臟內(nèi)毒素累積，而毒素在肝臟內(nèi)累積同樣也會導(dǎo)致肝功能負(fù)擔(dān)增大，導(dǎo)致健康受到很強大的影響，因此我們在平時應(yīng)該注意通過有效方法幫助肝臟排毒。
下面就為大家介紹一些可以有效給肝臟排毒的方法，供大家參考：
1、多喝水：多喝水不僅是幫身體補充運轉(zhuǎn)所需要的體液，同時還是加快血液循環(huán)速度以及促進(jìn)新陳代謝的有效方法，多喝水還可以促進(jìn)消化腺和胰液、膽汁等腺液的分泌量，從而起到促進(jìn)消化和營養(yǎng)物質(zhì)吸收、廢物排除的作用，從而幫身體減少代謝產(chǎn)物和毒素，減少對肝臟的毒害。
2、注意飲食平衡：想要幫肝臟排毒，減少肝功能負(fù)擔(dān)，在平時首先應(yīng)保持飲食均衡，保證食物中含有的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的比例均衡；其次，應(yīng)該少吃辛辣的食物、咸味重的食物、過甜的食物，盡量避免抽煙喝酒，如果真的免不了要喝酒，喝酒前也應(yīng)先吃點東西墊墊肚子，可減少對肝臟的損傷。
3、保持心情開朗：在平時應(yīng)該盡量做到心平氣和，精神放松愉快，學(xué)會通過有效方法控制自己的怒氣，即使生氣了也盡量超過3分鐘，可以防止肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致肝功能受到影響。
4、適當(dāng)使用中藥護肝：在平時千萬不能隨便服用一些補肝的藥物，因為肝不一補就容易上火，在平時只要適當(dāng)?shù)难a脾、補腎就能起到養(yǎng)肝的效果。如果有脾虛癥狀，在平時可以服用人參健脾丸這種中成藥，還可以多吃一些薏米、山藥、芡實熬的粥。如有腎虛癥狀，可以適當(dāng)?shù)姆弥谐伤?，還可以使用枸杞子、天麻等燉雞，而出現(xiàn)肝火旺癥狀時，可以用菊花泡茶喝。
5、保持適量運動：在平時應(yīng)該堅持進(jìn)行適量運動，以促進(jìn)新陳代謝和提高身體素質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，運動是一種有效預(yù)防脂肪肝的方法，因為運動過程中可以消耗掉體內(nèi)堆積的脂肪。已經(jīng)發(fā)生脂肪肝的患者更應(yīng)該堅持進(jìn)行體育鍛煉，才能盡快恢復(fù)正常。
給肝排毒可以采用的方法就為大家介紹到這里了，總的來說，想要給肝排毒一定要從日常生活中的小細(xì)節(jié)做起。而一些身材肥胖以及中老年人，最好定期去醫(yī)院做一下身體檢查，如發(fā)現(xiàn)異常，就應(yīng)該盡快在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下采取綜合全面的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療。
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肝毒怎么排
肝臟是排毒的器官，但如果肝臟里面堆積了很多毒素，那么就會影響到排毒功能，就會讓身體健康情況出現(xiàn)不利的影響，想要讓肝臟排毒功能恢復(fù)到更好的狀態(tài)，那么就需要使用正確的方法給肝臟排毒，這樣才能達(dá)到好的調(diào)理身... 詳細(xì)»
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肝臟作為我們身體的重要器官，對我們的身體有著排毒的重要作用?，F(xiàn)在我們有很多人平時因為酗酒、熬夜、不規(guī)律的生活，導(dǎo)致肝臟極度受損，從而造成身體中的毒素累積，身體情況變差。所以一旦我們肝臟受損了之后，不僅... 詳細(xì)»
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