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怎么給身體排毒？

病情描述：您好，我是一名女高中生，最近經(jīng)常吃一些沒營養(yǎng)的垃圾食品。而且我有時候為了圖個方便，就直接連續(xù)三四天都在吃泡面了?，F(xiàn)在感覺自己臉色都不是很好。請教一下醫(yī)生，這個要怎么給身體排毒呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 尚青華
    尚青華 副主任醫(yī)師
    中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    給身體排毒的方法有很多，比如運動排毒，每天堅持跑一會，可以促進新陳代謝，通過排汗排出體內(nèi)垃圾。每天多喝水，可以排毒。吃完泡面最好喝一杯酸奶，可以保護腸胃黏膜，從而排出垃圾毒素。每天多吃營養(yǎng)元素的食物，多吃纖維素和粗糧也可以排毒，增強身體免疫力。

  • 吳曉輝
    吳曉輝 醫(yī)師
    會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    每天早晨喝一杯溫白開水是排毒的最佳良藥。經(jīng)過一夜的睡眠，我們的身體已處于缺水狀態(tài)，及時補充一杯溫開水來滿足身體器官運行的需要。多吃新鮮蔬菜和水果，過一段時間就好了，不熬夜，多喝水，早上起來喝的這杯水最重要了，生活規(guī)律一下吃有營養(yǎng)的食物，臉上就會變好了。

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尚青華
尚青華 副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科

擅長：對中醫(yī)科疾病的診治。
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