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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
劇烈運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)引起胃部刺激和神經(jīng)性惡心。這是因?yàn)樵诟咚龠\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，胃部的壓力加大，從而導(dǎo)致食物從食道排出而導(dǎo)致嘔吐。如果惡心嘔吐嚴(yán)重，需要注意休息和多喝白開(kāi)水，必要時(shí)服用藥物進(jìn)行治療。不能吃生冷、辛辣刺激性食物，要清淡、易消化的食物。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高自身免疫力。
為什么跑完步反胃想吐
1、跑完步想吐，可能是患者長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，突然鍛煉，鍛煉時(shí)又過(guò)于賣(mài)力，就會(huì)導(dǎo)致患者身體出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，從而就會(huì)想吐。
2、可能是患者的血壓偏低，就會(huì)造成頭暈的癥狀，運(yùn)動(dòng)完之后很自然的就會(huì)想吐，建議患者去醫(yī)院做個(gè)全身檢查，
3、如果空腹跑步，也會(huì)引起胃腸道的不適，甚至胃部肌肉痙攣導(dǎo)致惡心、嘔吐。建議出現(xiàn)惡心感可以適量喝點(diǎn)溫開(kāi)水，有利于緩解癥狀。
跑完步想吐怎么緩解
1、跑完步時(shí)，一般活動(dòng)量比較大，從而導(dǎo)致劇烈胃腸刺激，最終引起的急性胃炎的情況是比較常見(jiàn)的一種表現(xiàn)。首先，盡可能的還是休息，盡可能不要立刻喝水或者是吃飯，否則會(huì)容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)的不協(xié)調(diào)而引起嘔吐的增加。
2、可以適當(dāng)?shù)慕o予藥物膠囊口服。如果癥狀不見(jiàn)緩解的，可以適當(dāng)?shù)慕o予注射液肌肉注射。
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為什么跑完步體重反而上升
跑完步體重反而上升，可能是進(jìn)食量增加、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征、糖尿病、庫(kù)欣綜合征、腎功能不全等原因引起，可對(duì)因采取措施改善。1、進(jìn)食量增加：跑步后胃口大開(kāi)，暴飲暴食或大量吃巧克力、肥肉、油炸食... 詳細(xì)»
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為什么跑完步后小腿肌肉疼痛
對(duì)于不經(jīng)常跑步的人們來(lái)說(shuō)，常常在跑步后出現(xiàn)腿部肌肉酸痛或全身酸痛的情況，那是由于經(jīng)常不訓(xùn)練，突然增加了運(yùn)動(dòng)量的后果。此外身體在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生一種叫做“乳酸”的物質(zhì)，人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要不斷的獲取能量，... 詳細(xì)»
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跑完步可以喝什么
跑步是一種有氧或厭氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)束后不能立刻喝水、蹲下或躺下，應(yīng)做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，如慢走、慢跑。如果跑步流汗量較大，等隔一段時(shí)間后，可以及時(shí)補(bǔ)充液體，如礦泉水、果汁或是淡鹽水，能夠補(bǔ)充人體流失的水分、鹽分... 詳細(xì)»
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跑完步抽煙有什么影響
跑完步抽煙會(huì)有加速人體對(duì)有害物質(zhì)的吸入、影響胃酸正常分泌以及損害呼吸系統(tǒng)等影響。1、加速人體對(duì)有害物質(zhì)的吸入：人在跑步時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)有所增加，而跑完步后抽煙容易導(dǎo)致尼古丁、焦油等有害物質(zhì)大量進(jìn)入血... 詳細(xì)»
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