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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
減肥是可以吃豆腐皮的，豆腐皮是用豆類(lèi)做的一種食物，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。含有豐富的氨基酸、鈣、蛋白質(zhì)等成分，經(jīng)常吃是有利于身體健康的。在吃豆皮的時(shí)候，一定要食量，要掌握好食用的量和進(jìn)食的比例。以免食用過(guò)度對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
一、哪些食物有助于減肥
1、玉米里面含有比較多的纖維素，而且玉米的脂肪量也是比較低的。玉米對(duì)腸胃的蠕動(dòng)是有很好的刺激效果，堅(jiān)持食用一段時(shí)間之后可以緩解便秘的現(xiàn)象。
2、蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。蘋(píng)果富含豐富的維生素C和膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸對(duì)女性身體脂肪的燃燒也有一定的效果。
3、海帶里面有比較豐富的海帶素，這種元素可以很好的降低身體的脂肪，海帶中也含有比較豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以很好的清除身體內(nèi)的脂肪。
4、芹菜幾乎沒(méi)有任何脂肪，熱量很低。并且具有降血壓的作用，適合減肥的人食用。
二、減肥的注意事項(xiàng)
1、要提高自身的運(yùn)動(dòng)量，提高肌肉的含量，提高身體的基礎(chǔ)代謝。
2、需要保持一個(gè)健康合理的飲食，明確自身需要攝入多少熱量，選擇低熱量低脂肪的食物食用。
3、在減肥期間不要對(duì)體重過(guò)于敏感，很有可能影響減肥的決心。
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減肥能吃豆腐皮嗎
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高血壓能吃豆腐豆腐皮嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃豆腐減肥嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥可以吃豆腐嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上吃豆腐減肥嗎
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
每天吃豆腐能減肥嗎
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高血壓能吃豆腐豆腐皮嗎
高血壓患者可以吃豆腐或者豆制品，包括豆腐皮。因?yàn)槎怪破分饕某煞质堑鞍踪|(zhì)，并不會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。高血壓生活方面，主要是低鹽、低脂肪飲食，少吃氯化鈉、動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高血脂食物，戒煙、限酒，適當(dāng)... 詳細(xì)»
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吃豆腐減肥嗎
豆腐，是生活中最常見(jiàn)的豆制品，起源于中國(guó)的傳統(tǒng)食品，味美、養(yǎng)生。也是我國(guó)素食菜類(lèi)的主要原料，被人們譽(yù)為“植物肉”豆腐的生產(chǎn)制作不受制于節(jié)氣限制，隨時(shí)可以制作，因此在蔬菜淡季可作為蔬菜調(diào)劑品使用。 詳細(xì)»
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晚上吃豆腐減肥嗎
晚上吃豆腐是有利于減肥，因?yàn)槎垢旧淼臒崃坎⒉桓?，是不屬于增肥的食品，所以晚餐適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢欣跍p肥，而且豆腐中的蛋白質(zhì)含量也比較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，脂肪含量比較少，吃豆腐后還可以有效的增加飽腹感... 詳細(xì)»
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