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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
在喝檸檬水的時候，可以加入其他的一些食材，比如說可以放入白糖，也可以適當放入蜂蜜，這樣能夠使口感更加的酸甜，喝起來口感會更好，當然加蜂蜜的時候一定要有所注意，為了避免影響蜂蜜的營養(yǎng)價值，要加入溫開水，不能直接放入開水，另外在喝檸檬水的時候濃度盡量不要太高，濃度太高容易變酸削弱和侵蝕我們牙齒琺瑯質，使牙齒易受細菌的感染而變得極易脆弱。同時在空腹的情況下也不能喝檸檬水，極易在短時間內出現(xiàn)胃痛，引起身體的不適。
檸檬水加白糖有什么功效
1、檸檬與白糖兩者同煮食，有生津止渴、開胃的作用。
2、檸檬味酸苦，性平、無毒，入肝、胃經，具有生津止渴、健胃祛暑等功效。
3、鮮檸檬因味酸而不適合直接鮮食，用白糖浸漬煎熬，增加口感。
4、檸檬水加白糖有美白護膚、清熱化痰等功效。
檸檬泡水喝的正確泡法
1、先選擇一個新鮮的檸檬，因為新鮮的檸檬香味是比干檸檬片要濃烈得多，營養(yǎng)也要高很多，所以要用檸檬泡水的話，一定要選擇新鮮的檸檬。
2、因為檸檬泡水的話，是直接不去皮泡水的，所以在清洗檸檬的時候要洗干凈。最好是選擇40度的溫水，加入2勺的面粉，攪拌浸泡10分鐘后用清水沖凈即可。
檸檬水什么時候喝好
1、每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，但是檸檬不宜放太多，太酸的檸檬水會刺激胃。
2、晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚之效。
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