一般情況下，身體衰老過(guò)程中發(fā)生的變化是比較明顯的，很多人在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中衰老速度加快，臉部皮膚狀態(tài)會(huì)變差，由于皮膚缺乏水分提供，因此會(huì)有皺紋形成。
如果發(fā)覺(jué)臉部的皺紋越來(lái)越多，說(shuō)明身體正處于衰老的過(guò)程中。除了皺紋和衰老有關(guān)之外，其它表現(xiàn)也要重視，通過(guò)合理的方式對(duì)抗衰老。
1、白發(fā)增多
身體衰老過(guò)程中頭發(fā)可能會(huì)變白，因?yàn)樵谀挲g增長(zhǎng)的時(shí)候衰老速度加快，毛囊需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)法及時(shí)提供，加上黑色素的產(chǎn)生量減少，常見(jiàn)的一種變化就是頭發(fā)開(kāi)始變白。
如果已經(jīng)有這種明顯的變化，說(shuō)明身體正在衰老的過(guò)程中，應(yīng)該通過(guò)合理的方式對(duì)抗衰老。只有毛發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以及時(shí)提供，頭發(fā)變白這種情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
2、容易便秘
衰老過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)便秘這種表現(xiàn)，因?yàn)樵谀挲g增長(zhǎng)過(guò)程中身體的衰老速度加快，而衰老過(guò)程中腸胃動(dòng)力會(huì)下降，如果腸胃功能變得薄弱、蠕動(dòng)能力降低，可能就會(huì)經(jīng)常便秘。
因此，發(fā)現(xiàn)自己便秘的次數(shù)越來(lái)越多，有可能就是身體正在衰老，應(yīng)該通過(guò)合理的方式對(duì)抗衰老，提高腸胃動(dòng)力，這樣腸道蠕動(dòng)速度加快，便秘的表現(xiàn)才會(huì)好轉(zhuǎn)。
3、走路速度緩慢
在身體衰老時(shí)很多人走路速度會(huì)變得緩慢，這是常見(jiàn)的一種變化。因?yàn)樵谒ダ线^(guò)程中關(guān)節(jié)和骨骼會(huì)有退行性變的變化，加上身體需要的鈣質(zhì)無(wú)法及時(shí)提供，很多人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，這樣關(guān)節(jié)和骨骼健康受影響，走路速度加快就會(huì)感覺(jué)到疼痛，這就導(dǎo)致很多人走路速度變得緩慢了。
4、色斑變多
身體衰老時(shí)很多人會(huì)出現(xiàn)臉部較多的色斑，特別是上了年紀(jì)的人臉部的老年斑會(huì)十分明顯。如果有這種明顯的變化，說(shuō)明身體還在衰老的過(guò)程中，此時(shí)黑色素堆積越來(lái)越多，臉部的色斑就會(huì)明顯。
如果有這種變化，說(shuō)明身體正處于衰老的過(guò)程中，應(yīng)該通過(guò)良好習(xí)慣的養(yǎng)成來(lái)保養(yǎng)身體，這樣才可以對(duì)抗衰老，防止臉部皺紋或者色斑越來(lái)越多。
5、胃口下降
很多人在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中身體會(huì)有明顯的衰老變化，而衰老過(guò)程中比較容易有胃口下降的表現(xiàn)，因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)過(guò)程中身體衰老速度會(huì)加快。
此時(shí)腸胃功能也容易下降，不像年輕時(shí)那樣能夠每頓飯都攝入很多的食物。如果已經(jīng)有這種變化了，說(shuō)明身體已經(jīng)在衰老的過(guò)程中，需要注意飲食的清淡節(jié)制，這樣才能防止胃部功能受損。
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