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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
男生想要變胖，首先應從飲食入手，但并不是要暴飲暴食的增肥，而是要少量多餐，可以一點一點地增加胃口，使胃口變大，增加食物的攝入。其次是一定要吃早餐，而且要吃好，避免引起胃部不適，可以增加營養(yǎng)。也可以吃一些含蛋白質高的食物，促進消化，增加胃口。建議一定不能熬夜，保證良好的生物鐘，這樣對身體有一定的好處，而且還有益于增肥。
男生怎么樣才能變胖
1、做全面檢查，找出瘦的原因，積極治療疾病。
2、按時睡覺，不要熬夜，同時放松心態(tài)，釋放壓力。
3、合理搭配飲食，不挑食，不偏食，避免暴飲暴食，可以加餐，適當吃餅干、巧克力、火腿腸等。
4、積極參加體育鍛煉，促進血液循環(huán)，加速胃腸的消化吸收。
5、適當口服健胃消食片，以促進胃的吸收功能。
男生偏瘦是什么原因
1、人體的胖、瘦受很多原因影響，如食物來源、食欲調節(jié)、疾病因素等。
2、在食物來源充足的情況下，食欲調節(jié)，是影響體重的重要因素，就是肥胖者一般食欲較好，而消瘦者食欲較差。
3、醫(yī)學上可以用瘦素敏感性來解釋，瘦素是脂肪組織，產生調控食欲的激素，脂肪增加時，瘦素產生增加，作用于下丘腦的食欲中樞，產生厭食的作用。
4、疾病的因素，包括消化道疾病，如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、胰腺炎、慢性腸炎等，都可能影響進食及食物吸收，造成消瘦。
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