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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
因為飲酒之后,酒精能夠作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起交感神經(jīng)興奮,令血液循環(huán)加快、心率增快、血壓增高。在酒后運動會造成血管擴張，存在血管爆裂的危險。運動加快酒精吸收使心跳更快，而運動時心臟負荷會加大，易誘發(fā)供血不足、心臟衰竭等。因此酒后不適宜劇烈運動，等酒散后恢復正常再進行運動。
酒后運動的危害：
1、酒精會讓大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮，出現(xiàn)情緒激動。酒后處于不穩(wěn)定狀態(tài)，注意力和判斷力都會受到影響，會令運動表現(xiàn)下降，甚至因精神不佳造成運動損傷。
2、喝酒后，酒精在體內(nèi)分解時會消耗很多的水，同時運動時身體水分又會有所消耗，促使血液濃度更加高，容易導致心臟供血不足，易引起心律異常等突發(fā)現(xiàn)象。
3、在酒精作用下，會讓肌肉產(chǎn)生疲勞，乏力和肌張力下降。酒后高強度運動時，耗氧量驟增，容易產(chǎn)生大量的乳酸堆積，引起肌肉酸痛。
飲酒后的建議：
1、酒后不要立刻睡：酒精需要通過肝臟來進行分解的，在睡覺時，人體的新陳代謝就會變緩慢，增加肝臟負擔，長期的話容易患上酒精肝。建議酒后用熱毛巾敷面醒酒，休息后再進睡。
2、酒后不要立刻吸煙：飲酒后馬上吸煙是對心臟非常危害的行為。因為喝酒會擴張血管，而吸煙會收縮血管，心臟的負擔就會因此加重。
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