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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
果蔬汁的營養(yǎng)價(jià)值較高，可以為人體補(bǔ)充維生素，以及鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，是現(xiàn)在很多人喜愛的一種飲品。新鮮的果蔬汁可以促進(jìn)消化液分泌、調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)、增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，達(dá)到消除疲勞的效果。
睡前喝蘋果汁好嗎
睡前半個小時(shí)可以適當(dāng)飲用一些蘋果汁，但建議不要喝太多，以免第二天起床臉部會出現(xiàn)水腫。除此之外，晚上睡前喝太多蘋果汁，容易導(dǎo)致半夜有尿意，影響人的睡眠質(zhì)量。所以睡前半個小時(shí)前喝少量蘋果汁即可，不宜喝太多。
喝果蔬汁的好處有哪些
1、果汁可以促進(jìn)胃動力、腸胃消化，尤其是一些鮮榨的果汁中含有較多的營養(yǎng)，可有效降低罹患消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及呼吸道的癌癥幾率。
2、新鮮的果蔬汁中含有大量的維生素、礦物質(zhì)等，經(jīng)常飲用新鮮的果蔬汁可以有效地分解和排出體內(nèi)的毒素，鮮榨的果汁還有助于增強(qiáng)人體的消化能力，加快對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
3、新鮮果蔬汁可以提供給人體必需的營養(yǎng)素，可幫助細(xì)胞再生，防止機(jī)體的快速老化。新鮮的果蔬汁含有大量的天然植物成分，這些成分對于人體內(nèi)細(xì)胞的分裂和增長有著積極的促進(jìn)作用，能一定程度上防止身體老化。
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