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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內科
腎，是人體的一個重要器官。屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，主要是過濾血液中雜質和維持體液及電解質的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)尿道排出體外。平時常吃黑葡萄和桑葚，對腎臟健康是有好處的。
一、對腎好的水果：
1、黑葡萄。黑葡萄中不僅含有礦物質，鈣、鉀、磷、鐵等物質及多種維生素，還含有人體必需氨基酸。
2、桑葚。桑葚中富含多種維生素，氨基酸及胡蘿卜素，對患有腎臟疾病的患者來說，有利于加快病情恢復。
3、蘋果。這是因為蘋果中富含有助抵抗炎癥的化合物。而且蘋果的含鉀量相對其他來說比較低，是保護腎臟的水果之一。
4、黑棗。黑棗能益氣補腎。雖味甘澀，但其含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素。尤其是含維生素C和鈣質、鐵質量多，所以有養(yǎng)腎陰血的功效。
二、保護腎臟健康的小方法：
1、完善飲食結構，保持生活習慣正常。保持睡眠充足，注意多飲水，搭配適量運動。
2、如果出現(xiàn)尿液顏色異?；蛘邫z查發(fā)現(xiàn)腎臟存在病變，就要引起重視與警惕。并及時向醫(yī)院就診。
3、注意控制食鹽量。有些人口味重，習慣在菜里多放鹽。而身體為了排出鹽，腎臟會不停過濾。腎臟負荷過重，腎小球濾過率就很可能會發(fā)生異常。
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