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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
蘋果黃瓜汁減肥法即是連續(xù)三天只吃蘋果、黃瓜汁；不吃其他水果和食物；在這三天內(nèi)，口渴時還可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。三天的蘋果黃瓜汁減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴惋嬍车念^三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
一、蘋果黃瓜汁有些什么作用
1、主要是用新鮮的蘋果和黃瓜混合在一塊壓榨而成的果汁，味道非常鮮美，營養(yǎng)價值比較豐富；其中含有大量的維生素c、維生素a、維生素b，不但可以促進新陳代謝，改善視疲勞，而且可以美白皮膚。
2、兩種食材中的植物纖維都非常豐富，壓榨成果汁之后攝入人體可以加速腸道蠕動；有幫助減肥的功效，而且可以加速身體內(nèi)廢物的排出，可以輔助減肥。
二、食用蘋果黃瓜汁要注意什么
1、不宜生食不潔黃瓜。
2、不宜加堿或高熱煮后食用。
3、不宜棄汁制餡食用。
4、不宜多食偏食。
5、不宜和辣椒、菠菜同食。
6、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
7、黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
8、農(nóng)貿(mào)市場買來的黃瓜，需浸泡一刻鐘去皮再吃。
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