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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
吉祥臥，是佛教的一種修行姿勢(shì)。隨著時(shí)間的推移，人們也將其作為睡眠姿勢(shì)。佛說(shuō)《長(zhǎng)阿含經(jīng)》卷第三游行經(jīng)記載:"爾時(shí)，世尊自四牒僧伽梨，偃右如師，子王，累足而臥?！奔榕P能夠幫助腎虛者恢復(fù)身體，能夠使人擁有良好的睡眠質(zhì)量，更有利于養(yǎng)腎，并且吉祥臥不至于壓到腎，產(chǎn)生腎的負(fù)擔(dān)。該方式還能減少淫夢(mèng)、有效治療漏精、夢(mèng)遺的現(xiàn)象。不僅如此，該方式能使得心腎相交，久而久之，能夠養(yǎng)心滋腎。
吉祥臥的其他功效
1、能夠使全身肌肉松弛，有利于消除疲勞消除疲勞、回收陽(yáng)氣，養(yǎng)足精神
2、心臟在胸腔內(nèi)偏左，吉祥臥能夠使得心臟受壓小，減輕其負(fù)擔(dān)，有利于排血因此能夠養(yǎng)心臟、利供血。
3、胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都向右側(cè)開(kāi)，吉祥臥能夠幫助胃腸道內(nèi)的食物順利運(yùn)行，把胃里的東西都順利送到腸里，不堆積在胃中，不傷腸胃且養(yǎng)腸胃，并利于消化食物。
4、肝臟位于右上腹部，吉祥臥時(shí)，它處于低位，因此供應(yīng)肝臟的血多，能夠促進(jìn)肝臟活動(dòng)，有利于消化食物，利于體內(nèi)物質(zhì)的代謝及藥物的解毒，以及維持肝組織本身的健康等。
吉祥臥的正確姿勢(shì)
1、身體向右面?zhèn)扰P
2、兩腿合攏、微微彎曲
3、左手自然輕放在左大腿外側(cè)上
4、右肘彎屈貼近胸肋，附枕而眠
5、把右手枕起來(lái)，大拇指放在耳朵后邊，其余四指放在太陽(yáng)穴的地方。把手當(dāng)枕頭，右手拇指伸開(kāi)，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指貼著右太陽(yáng)穴，無(wú)名指、小指自然分開(kāi)附于頭側(cè)，但并沒(méi)有把耳朵蓋起來(lái)
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