運(yùn)動(dòng)，真的治好了腸易激
慢性腹瀉，備受煎熬，吃點(diǎn)涼的辣的，馬上就會(huì)肚子疼想拉稀，多么痛苦的體驗(yàn)。得過(guò)急性腹瀉的朋友都知道，這種尷尬和痛苦，不得不告訴你，你的了腸易激綜合征，常表現(xiàn)為腹痛或腹部不適、腹瀉、腹脹、便秘等，使患者苦不堪言?？墒?，今天我要告訴你們的是，運(yùn)動(dòng)治好了我的腸易激！
一、認(rèn)識(shí)一下腸易激綜合征
腸易激綜合征，是一種由于腸胃功能改變，引起的慢性或復(fù)發(fā)性腹痛、腹瀉、排便習(xí)慣和大便性狀異常，經(jīng)常與胃腸道其他功能性疾病和功能性消化不良同時(shí)存在。這雖然是一種很尷尬棘手的疾病，但是并不是不可防治的。
二、腸易激綜合征的運(yùn)動(dòng)防治方法
1、跑步作用是最大的，以長(zhǎng)時(shí)慢跑為主，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)全身出汗加快代謝的方法，才能改善脾虛、體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題這是由于其他運(yùn)動(dòng)出汗相對(duì)較少，出跑步外，其他運(yùn)動(dòng)一般都是局部出汗。
2、仰臥起坐，剛開(kāi)始做的話，每組20個(gè)，一天做8組，少量多次，切忌剛開(kāi)始不要做太多，以免引發(fā)腸道痙攣，等運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后加數(shù)量。
3、飲食療法，平時(shí)的飲食方面，一定要避免敏感食物、大量脂肪類食物和刺激性食物；減少產(chǎn)氣食物的食用量；多食用高纖維素食物，可刺激腸道運(yùn)動(dòng)，有效改善便秘。
三、腸易激綜合征的注意事項(xiàng)
冬天最好在室內(nèi)跑步，以免寒風(fēng)入體加重病情。必要時(shí)可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理，減少副作用和對(duì)腸胃的刺激。一定要遵醫(yī)囑，不可以自己私自用藥，以免加重病情。
腸易激綜合征雖是一種需要長(zhǎng)期注意的疾病，但是并沒(méi)有想象的那么難治，最重要的就是平時(shí)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的預(yù)防，另外就是多多運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)一定要謹(jǐn)記！運(yùn)動(dòng)治好了我的腸易激，這不是假的，運(yùn)動(dòng)真的可以改善腸道運(yùn)動(dòng)狀況，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持！一定要注意自己的病情狀況，不要盲目服藥。
-
-
腸易激綜合征的腸外表現(xiàn)
黃紹剛 主任醫(yī)師
-
-
腸易激綜合癥如何確診
于長(zhǎng)輝 副主任醫(yī)師
-
-
江油市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)三科
擅長(zhǎng)：目前擅長(zhǎng)消化內(nèi)科...
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專家門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥、精神...
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專家門(mén)診
擅長(zhǎng)：主要臨床方向?yàn)榇?..
-
-
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 綜合科
擅長(zhǎng)：微創(chuàng)美學(xué)修復(fù)，生...
-
-
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干診科（VIP診室）
擅長(zhǎng)：專業(yè)特長(zhǎng)為牙體牙...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長(zhǎng)：常見(jiàn)精神障礙的診...
-
-
西安市第八醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長(zhǎng)：診治各種精神疾病...
-
-
西安市第八醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓、糖尿...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長(zhǎng)：各類精神疾?。壕?..
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長(zhǎng)：抑郁癥（包括孕期...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔綜合科
擅長(zhǎng)：口腔全科醫(yī)師，擅...
-
-
楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 消化內(nèi)科
心情好了腸易激也好了
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
腸易激腰痛
-
-
楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 消化內(nèi)科
腸易激濕熱的治療
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸易激癥狀典型腹痛
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸易激綜合征的食譜
-
-
劉美辰 七臺(tái)河市人民... 消化內(nèi)科
腸易激綜合征的癥狀
-
-
自己治好了腸易激
得過(guò)急性腹瀉的朋友都知道，這種尷尬和痛苦，不得不告訴你，你的了腸易激綜合征，常表現(xiàn)為腹痛或腹部不適、腹瀉、腹脹、便秘等，使患者苦不堪言。慢性腹瀉，備受煎熬，吃點(diǎn)涼的辣的，馬上就會(huì)肚子疼想拉稀，多么痛苦... 詳細(xì)»
-
-
心情好了腸易激也好了
腸易激綜合征，在醫(yī)生看來(lái)這本來(lái)就是一種和心情有關(guān)的神經(jīng)官能癥。這種病具有頑固性，不好治，常常反復(fù)持久，常表現(xiàn)為腹痛，排便不成形等。嚴(yán)重影響了我們的日常生活和工作，那么，我們應(yīng)該怎樣期治療和調(diào)理腸易激綜... 詳細(xì)»
-
-
最適合腸易激的運(yùn)動(dòng)
腹瀉和便秘是腸易激綜合癥患者中非常普遍的兩個(gè)癥狀，有的患者更是會(huì)被這兩個(gè)癥狀交替困擾，給生活帶來(lái)很大的影響。目前在臨床上，對(duì)于治療腸易激綜合癥來(lái)說(shuō)，還沒(méi)有特別有效的藥物，想要達(dá)到更好的效果，需要藥物治... 詳細(xì)»
-
-
腸易激會(huì)消瘦嗎
腸易激可能很多人都不了解，其實(shí)就是腸易激綜合征，一般多是中青年人易患有的非器質(zhì)性疾病，多是因?yàn)槟c功能紊亂導(dǎo)致，患病后對(duì)身體的傷害是很大的，所以在平時(shí)人們都要多注意預(yù)防，多加強(qiáng)身體免疫力，避免患有疾病影... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)