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于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
這是真的，我自己治好了腸易激！
得過(guò)急性腹瀉的朋友都知道，這種尷尬和痛苦，不得不告訴你，你的了腸易激綜合征，常表現(xiàn)為腹痛或腹部不適、腹瀉、腹脹、便秘等，使患者苦不堪言。慢性腹瀉，備受煎熬，吃點(diǎn)涼的辣的，馬上就會(huì)肚子疼想拉稀，多么痛苦的體驗(yàn)?？墒?，今天我要告訴你們的是，我竟然自己治好了我的腸易激！
一、什么是腸易激
腸易激綜合征，是一種由于腸胃功能改變，引起的慢性或復(fù)發(fā)性腹痛、腹瀉、排便習(xí)慣和大便性狀異常，經(jīng)常與胃腸道其他功能性疾病和功能性消化不良同時(shí)存在。明顯表現(xiàn)是大便不正常，一天要大便三到五次，不成形，有黏液，很多時(shí)候一直有便意，但是大便要很久，腹痛腹脹，用手按壓可以聽(tīng)見(jiàn)聲音，但是很多時(shí)候不排氣，一直脹。
這種病雖然很尷尬棘手，但是并不是不可防治的。
二、如何自己正確的治療腸易激綜合征
1、通過(guò)全身出汗加快代謝的方法，改善脾虛、體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題這是由于其他運(yùn)動(dòng)出汗相對(duì)較少，出跑步外，其他運(yùn)動(dòng)一般都是局部出汗。
2、飲食療法，平時(shí)的飲食方面，一定要避免敏感食物、大量脂肪類食物和刺激性食物；減少產(chǎn)氣食物的食用量；多食用高纖維素食物，可刺激腸道運(yùn)動(dòng)，有效改善便秘。
三、自己治療腸易激綜合征的注意事項(xiàng)
冬天最好在室內(nèi)跑步，以免寒風(fēng)入體加重病情。必要時(shí)可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理，減少副作用和對(duì)腸胃的刺激。一定要遵醫(yī)囑，不可以自己私自用藥，以免加重病情。
腸易激是一種需要長(zhǎng)期注意的疾病，但是并沒(méi)有想象的那么難治，最重要的就是時(shí)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的預(yù)防，另外就是多多運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)一定要謹(jǐn)記！運(yùn)動(dòng)治好了我的腸易激，這不是假的，運(yùn)動(dòng)真的可以改善腸道運(yùn)動(dòng)狀況，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持！一定要注意自己的病情狀況，不要盲目服藥。
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運(yùn)動(dòng)治好了我的腸易激
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