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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
老年人多有下肢動脈硬化閉塞癥，使得血管變窄，因供血不足、循環(huán)不暢的情況較為普遍。當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液循環(huán)能維持正常，代謝產(chǎn)物能及時被血液帶走，當人在休息或者睡眠時，腿部血液減慢，代謝產(chǎn)物不能及時被血液帶走，當其積聚于腿部肌肉中達到一定濃度時，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。
為什么會抽筋
1、肌肉血流減少，血液減少可以使動脈狹窄導(dǎo)致的絕對血流減少，也可以是在運動狀態(tài)下，肌肉需氧上升而血液供應(yīng)有所增加但仍然不能滿足需求的相對血流減少。
2、創(chuàng)傷或者肌肉疲勞，一般每個人的肌肉都是適應(yīng)的個人日常的運動強度，而超過這種強度的運動伴隨的是一些肌纖維的斷裂和重建。
3、電解質(zhì)改變影響肌肉或支配肌肉的神經(jīng)的興奮性，這是最常見的就是缺鈣。
如何緩解抽筋
1、首先要停止活動，然后做一些相關(guān)的拉伸鍛煉，如果是腳底抽筋，可以伸直下肢，然后用手拉前腳掌或者腳尖，使踝關(guān)節(jié)過度的背伸，這樣可以緩解暫時的抽搐。
2、等到抽搐緩解之后，可以輕柔地按摩一下委中、承山這兩個穴位。
3、如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋這種現(xiàn)象，建議口服一些補鈣的制劑。
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