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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
對于老年人抽筋的處理，一般可以先通過自我按摩緩解，用一塊熱毛巾熱敷在抽筋部位，邊熱敷邊按摩，通常幾分鐘就可以緩解抽筋所帶來的痛感。另外，可以做抽筋部位的拉伸，由自己或旁邊人將抽筋部位盡量拉直，堅(jiān)持拉伸幾分鐘抽筋就能得到解決。如果是腿部抽筋，那么可以手扶欄桿，用抽筋的那條腿著地，做向上跳躍的動作，做幾次也會緩解，但是需要注意，采用這種方法處理抽筋時，一定要注意人身安全，必須在平穩(wěn)安全的地方進(jìn)行。在日常生活中養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，這樣也可以避免夜間腿或腳部的抽筋。
哪些因素引起老年人抽筋呢
1、肌肉收縮過快，如果在劇烈運(yùn)動以后，全身都將處于一個緊張的狀態(tài)，肌肉也是同樣的，如果收縮過快，放松的時間又比較短，那么就會因?yàn)槿樗峋植看x增多，而出現(xiàn)腿部或腳部抽筋的情況。
2、寒冷刺激，當(dāng)夜間溫度過低，或者夜晚沒有蓋好被子，或者游泳過后腿部或著腳部著涼等，都會使肌肉在受到寒冷的刺激時發(fā)生痙攣。
3、出汗過多，出汗運(yùn)多時，人體內(nèi)的鹽分也會隨之流失，就會引起電解質(zhì)失衡，肌肉的代謝功能也會減弱，局部的血液循環(huán)不好時，也會引起老年人抽筋。
4、過度疲勞，肌肉不能得到放松，這也是在登山或長途旅行以后，更容易出現(xiàn)抽筋的原因。
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老年人抽筋的解決方法
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老年手抽筋
老年人出現(xiàn)手抽筋最常見的原因就是缺鈣導(dǎo)致的。缺鈣會誘發(fā)肌肉或者肌腱的痙攣而出現(xiàn)手抽筋的癥狀。所以，老年人平時要注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣片、適當(dāng)多吃含鈣高的食物、多曬太陽、適當(dāng)運(yùn)動，可以有效的預(yù)防低鈣引起的... 詳細(xì)»
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治老年人腿抽筋的方法
老年人腿抽筋是因?yàn)殁}質(zhì)流失出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。由于中老年人年齡大了吸收鈣物質(zhì)效果不太好，所以會導(dǎo)致缺鈣。所以對此治療時，補(bǔ)鈣是非常有必要的，同時要注意保暖，睡眠充足，加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動，如果必要時可以選擇... 詳細(xì)»
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抽筋的原因及治療方法
中老年人易發(fā)抽筋，與肌肉、神經(jīng)或血管功能的衰退有一定關(guān)系，而有些情況則可能是慢性病用藥導(dǎo)致，如果經(jīng)常無故發(fā)生抽筋，可能提示身體保護(hù)機(jī)制出問題，應(yīng)到醫(yī)院求診，不要忽視。 詳細(xì)»
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老年人抽筋解決方法有哪些
老年人出現(xiàn)抽筋的癥狀，可以采取如下幾種解決方法：第一，可以通過牽引的方式，緩解肌肉痙攣的狀態(tài)。比如此時需要患者先仰臥在床上，然后家屬緩慢地將產(chǎn)生抽筋部位周圍的關(guān)節(jié)伸直。之后需要對著肌肉收縮的相反方向進(jìn)... 詳細(xì)»
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