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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抽筋即肌肉痙攣，是指一種肌肉自發(fā)的強制性收縮的現(xiàn)象，而大腿根抽筋即大腿根部肌肉出現(xiàn)的痙攣癥狀。導致大腿根抽筋的原因較為復雜，如寒冷刺激、過度疲勞、骨質(zhì)疏松、睡眠姿勢不良等都可引發(fā)抽筋現(xiàn)象。當人們出現(xiàn)大腿根抽筋的情況時，不要過度驚慌，應反其道而行，朝其作用力相反的方向放松肌肉，并堅持1到2分鐘即可見效。
大腿根抽筋應急方法
1、在出現(xiàn)大腿根抽筋的癥狀時，患者首先要保持制動和休息，并通過反向拉伸的方式來快速緩解肌肉的痙攣。首先要快速判斷出抽筋出現(xiàn)的部位和方向，如果是大腿根部的前方有這種癥狀，患者要向大腿根部的后方進行拉伸。此時如果周圍有其他人，可以尋求他人幫助，患者采取仰臥在地面或者床上的姿勢，請求其他人采取類似的方式來進行被動的拉伸，效果會更佳。
2、當初步緩解大腿根抽筋的癥狀后，患者可以在大腿根疼痛的部位進行熱敷以舒緩肌肉緊張的情況，如可以使用熱水袋熱敷10分鐘以上。
3、除了熱敷外，患者還可以對大腿根疼痛的部位進行按摩，但要輕輕地按摩，避免力度過大。如可以使用拿捏或者掌根揉的方式，對其進行按摩。
4、當患者在癥狀緩解之后，可以適當攝入果汁或者淡鹽水以補充電解質(zhì)。
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