挑選適合的主食來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠促進(jìn)身體健康。很多人平時(shí)主食挑選不正確，有可能會(huì)攝入過多的油脂，這樣帶來的負(fù)面影響是顯著的，油脂攝入過多比較明顯的現(xiàn)象就是容易肥胖，體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)，過度肥胖有可能就會(huì)帶來負(fù)面影響，因此應(yīng)該選擇適合的主食獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能維持身體良好狀態(tài)。那么，哪些主食每天進(jìn)食容易攝入過多的油脂呢？
哪些主食每天進(jìn)食容易攝入過多的油脂呢？
1、方便面
很多人每天都將方便面當(dāng)做主食獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)榉奖忝鎸儆谟驼ㄊ澄?，攝入過多的方便面容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，里面的油脂攝入過多而沒有及時(shí)轉(zhuǎn)化成能量利用掉，體內(nèi)就會(huì)堆積過多的脂肪，這樣肥胖表現(xiàn)會(huì)越發(fā)明顯。因此，平時(shí)應(yīng)該選擇適合的主食來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，避免經(jīng)常大量進(jìn)食方便面，否則有可能會(huì)因?yàn)橛椭瑪z入過多影響身體健康。
2、燒餅
部分人總是喜歡吃燒餅，將燒餅當(dāng)做主食來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這種行為也容易導(dǎo)致肥胖明顯。因?yàn)闊炘谥谱鞯倪^程中就需要加入較多的食用油，而且部分燒餅會(huì)通過油煎的方式處理過，這樣含有的油脂就非常多，雖然吃起來比較美味，但是容易獲取過多的油脂，這樣肥胖的現(xiàn)象可能會(huì)越發(fā)明顯。因此平時(shí)挑選主食的時(shí)候應(yīng)該避開含有較多油脂的，這樣才能防止體重超標(biāo)影響身體健康。
3、炸饅頭
很多人都喜歡吃炸饅頭，將炸饅頭當(dāng)做主食來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，很有可能會(huì)帶來負(fù)面影響。饅頭本身適合大部分人進(jìn)食，但是很多人都喜歡將饅頭拿去油炸，這種行為就容易導(dǎo)致饅頭的熱量升高，進(jìn)而導(dǎo)致油脂攝入過多而出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。饅頭的處理方法不正確，通過油炸之后會(huì)攜帶很多的油脂，很有可能就會(huì)影響身體健康。
哪種主食比較健康？
為了調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該選擇正確的主食，平時(shí)進(jìn)雜糧飯是比較正確的。日常煮飯的時(shí)候可以用粗雜糧代替部分大米煮成雜糧飯，不僅可以提升營養(yǎng)，還可以防止便秘產(chǎn)生，又不會(huì)攝入過多的油脂，是比較適合的主食，而且雜糧飯的飽腹感強(qiáng)，也非常適合減肥人士。因此，平時(shí)想要獲取營養(yǎng)物質(zhì)，在腸胃功能允許的前提下，不妨適當(dāng)吃雜糧飯。
-
-
肝結(jié)石如何健康飲食
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
青少年該如何營養(yǎng)健康飲食？
廖昌貴 主管護(hù)師
-
-
亞健康飲食上需要注意什么
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
什么是亞健康？亞健康是不是...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對(duì)健康有沒有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康是什么
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
亞健康怎么調(diào)理
-
-
如何健康飲食減肥
健康飲食減肥的主要方法就是，既要保證營養(yǎng)的充分，但同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些含熱量低的食物。比方說多吃一些粗纖維的食物，或者是含水分多的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?.. 詳細(xì)»
-
-
健康的減肥飲食
健康減肥的飲食主要就是做好良好的飲食調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化。但同時(shí)還要注意盡量不要吃熱量高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?。主食上面可以選擇一些粗糧，相對(duì)含熱量比較少。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑?.. 詳細(xì)»
-
-
營養(yǎng)健康飲食如何搭配
健康是每個(gè)人的美好追求，很多人為了讓自己擁有一個(gè)健康的身體，想盡了各種辦法，也花了很多錢。但是在當(dāng)下快節(jié)奏的生活方式下，人們的時(shí)間大多花在工作上，很難有時(shí)間調(diào)理自己的身體，只能通過每天的飲食來補(bǔ)充人體... 詳細(xì)»
-
-
健康飲食減肥法
肥胖問題已經(jīng)日漸危害人們的身心健康，但其實(shí)相對(duì)于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其強(qiáng)大... 詳細(xì)»
-
-
吃鹽越少就越健康？盲目低鹽飲食，或有健康隱患
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都十分注重身體的養(yǎng)生工作。但是，也有很多人口味比較重，經(jīng)常攝入大量的鹽分，這就容易導(dǎo)致身體健康受到損傷。鹽分主要需要經(jīng)過腎臟代謝，如果每天攝入的鹽分過量，此時(shí)的腎臟負(fù)擔(dān)加重。久而久... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)