每天必須保證充足的睡眠，但是一個(gè)正確的睡覺姿勢也很重要。部分人為了追求舒服的睡婆，而不考慮睡姿是否健康，要知道一個(gè)不正確的睡姿，影響身體健康不說，還有可能縮短壽命。哪些睡姿容易傷身體呢?早知道才能及時(shí)的糾正。
哪些睡姿容易傷身體呢?
1、趴著睡：趴著睡覺會(huì)給人一種安全感，但是這種睡姿不太適合，因?yàn)榕恐瘯?huì)壓迫到主要的內(nèi)臟器官，從而對人體心臟及胸部的血液循環(huán)產(chǎn)生影響。
同時(shí)，趴著睡覺會(huì)將身體大部分的重量都壓在了肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，這樣會(huì)對呼吸有影響，還會(huì)增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。除此之外，趴著睡覺也會(huì)壓迫到私密部位，不利于局部的散熱。
2、身體蜷縮成一團(tuán)睡：有一類人睡覺喜歡給自己蜷縮成一團(tuán)睡，抱著自己睡，就像嬰兒一樣，這種睡姿是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。而有些人是因?yàn)榕吕?，喜歡給身體蜷起來，只是為了讓身體暖和，后面養(yǎng)成習(xí)慣。
這種睡姿的人一定要改變，因?yàn)轵榭s睡覺會(huì)使得身體脊柱嚴(yán)重彎曲變形，也會(huì)壓迫到脊柱旁邊的肌肉和神經(jīng)。同時(shí)，第二天起床會(huì)感覺到腰酸背痛。嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的情況。
3、左側(cè)睡。左側(cè)睡的姿勢對孕婦來說比較的適舍，但是對大多數(shù)人來說屬于不健康的睡姿。因?yàn)樵趹言羞x擇左側(cè)睡，這樣可以緩解子宮對主動(dòng)脈的壓迫，從而保證子宮供血充足，為胎兒提供足夠氧氣。而普通的人選擇這種睡姿，可能會(huì)會(huì)對部分器官造成不利，左側(cè)睡可能會(huì)導(dǎo)致心臟受負(fù)，還不利于胃腸消化等。
4、仰臥雙手壓在胸口上睡：大多數(shù)女性最喜歡的一種睡姿就是仰臥，但是她們喜歡將手放在胸口上或者肚子上，也要人喜歡呈大字，雙手放在枕頭上。這種姿勢雖然舒服，但是對身體傷害也是很大的。這種睡姿會(huì)對呼吸有影響，也有可能出現(xiàn)打呼嚕，睡眠質(zhì)量也不好。
翻來覆去睡不著，一直在尋找一個(gè)最舒服的睡姿。而舒服的睡姿是否就是健康的睡姿呢?如果喜歡側(cè)臥、俯臥或者蜷縮睡覺的人，這個(gè)時(shí)候需要改掉自己不好的睡姿，不然可能會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，越睡越累或者睡不夠的情況。
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