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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
在日常生活中，眼痛是很常見的一個(gè)現(xiàn)象，很多患者都會(huì)有酸脹或者疼痛感。人們可能會(huì)覺得這不是個(gè)什么特別大的問題，但是如果沒有及時(shí)治療，會(huì)產(chǎn)生不可逆的傷害。嚴(yán)重還會(huì)致盲，所以出現(xiàn)眼痛要及時(shí)去醫(yī)院接受治療，查明原因。此外，平時(shí)要注意做好眼部的保健，多注意用眼安全。下面是關(guān)于眼痛的常見保?。?/p>
1、做到充分休息，晚上不要熬夜，熬夜對(duì)眼睛的損害很大，不僅容易引起眼痛，還會(huì)導(dǎo)致近視、散光等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起保證睡眠時(shí)間的充足。
2、對(duì)于有眼痛的患者，要防止陽光直射眼睛。如果陽光太大，出門的時(shí)候可以帶上墨鏡，防止陽光刺眼，加劇疼痛。
3、防止過度用眼。很多時(shí)候?qū)е卵弁吹脑蚓褪沁^度用眼，若出現(xiàn)眼痛之后，還繼續(xù)過度用眼，不讓眼睛得到休息，癥狀會(huì)加重?；颊咭欢ㄒ⒁庑菹⒀劬?，可以多做眼保健操。減少看手機(jī)和電腦的時(shí)間。手機(jī)和電腦的輻射很大，長時(shí)間看對(duì)眼睛的損害特別大。建議看一個(gè)小時(shí)休息十分鐘，讓眼睛得到休息。多向遠(yuǎn)處眺望或者多看綠色的植物。
4、大部分女性患者都會(huì)有化妝的習(xí)慣，卸妝的時(shí)候一定要清潔徹底。尤其眼部的化妝品，一定要清潔干凈?；颊咭x擇眼部專用的卸妝產(chǎn)品。同時(shí)，在卸妝的時(shí)候動(dòng)作要輕柔，不能過于用力，防止用力過度引起疼痛。
5、不要用手直接揉眼睛。很多人眼睛一出現(xiàn)問題就下意識(shí)地用手去揉，這樣做很容易把細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里面。細(xì)菌入侵之后，容易使得眼睛發(fā)炎。所以不要用手去揉眼睛，盡管眼睛疼痛，都不要用手去揉，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。盡量不要瞇著眼睛看東西。
6、在患病期間不要使用任何眼部的保養(yǎng)品，例如：眼霜、眼部精華等。這些都屬于化學(xué)物質(zhì)，眼睛出現(xiàn)疼痛，盡量不要使用。避免這些物質(zhì)刺激眼睛，使得眼睛疼痛感加重。
7、若眼痛難以忍受，可以適當(dāng)用熱毛巾進(jìn)行熱敷，一般熱敷十分鐘到十五分鐘，對(duì)緩解眼痛很有幫助。
8、患者的飲食要以清淡為主，盡量不要吃辛辣的食物，防止上火，預(yù)防眼睛發(fā)炎。多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充各種各樣的維生素。適宜多吃胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，對(duì)眼睛都有很大的好處。
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