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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
眾所周知，牛奶和豆?jié){都對(duì)人體有好處，也是日常生活中常見(jiàn)的飲品，很多人吃早餐時(shí)都會(huì)喝上一杯。其次，經(jīng)常喝牛奶或豆?jié){的人身體也會(huì)比較好，在面貌上也會(huì)更勝一籌。那么，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，她們喝牛奶和喝豆?jié){都有什么好處呢？
一般來(lái)說(shuō)，喝牛奶的好處主要表現(xiàn)在以下幾方面:
1、可以預(yù)防經(jīng)期綜合癥。
現(xiàn)如今，很多女性都會(huì)產(chǎn)生經(jīng)期綜合癥?；加薪?jīng)期綜合癥的女性一般都不常喝牛奶而牛奶預(yù)防經(jīng)期綜合癥是比較有幫助的?；加薪?jīng)期綜合癥的女性，尤其需要多喝牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)或者是其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，值得注意的是，牛奶一定要在常溫下喝，溫度過(guò)高或者是溫度過(guò)低的牛奶都會(huì)或多或少地對(duì)人體產(chǎn)生危害。
2、具有改善皮膚狀態(tài)的功效。
牛奶是可以幫助改善皮膚狀態(tài)的，經(jīng)常適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ滩粌H能夠更好地保養(yǎng)容顏，還能夠美容，滋潤(rùn)皮膚。牛奶之所以能夠起到這樣的功效，和它所含有的純蛋白、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有著密切的聯(lián)系。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的存在，使得牛奶能夠更好地改善皮膚的狀態(tài)。
3、可以幫助人體鎮(zhèn)靜安神。
牛奶是有助于睡眠的。經(jīng)常喝牛奶的人，睡眠質(zhì)量一般比較好。如果出現(xiàn)了失眠的情況，可以嘗試著在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，牛奶中有一種能夠抑制興奮因子的物質(zhì)成分，容易讓人產(chǎn)生一種疲倦感，會(huì)起到幫助人們鎮(zhèn)靜安神的作用。
同時(shí)，喝豆?jié){也有以下好處:
1、有助于減肥，而且可以預(yù)防糖尿病。豆?jié){中含有比較豐富的纖維素，能夠有效地防止糖分過(guò)量吸收。女生一般是比較喜歡甜食的，在減肥的時(shí)候喝豆?jié){能夠減少其糖分的吸收，從而幫助減肥。退一步來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝豆?jié){控制了其糖分，從而就能夠很好地防止糖尿病的發(fā)生了。
2、能夠有效地防止水腫出現(xiàn)，還能預(yù)防高血壓。豆?jié){中含有許多可以抵抗鹽鈉的物質(zhì)，很多女生之所以會(huì)出現(xiàn)臉部肥肥的情況，主要是因?yàn)樗齻償z入了太多的鹽分，才出現(xiàn)了浮腫的情形。適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┒節(jié){是可以幫助人們消除浮腫的。同時(shí)，喝豆?jié){對(duì)高血壓的治療也有一定的輔助作用。
3、能夠預(yù)防便秘。人們或多或少容易出現(xiàn)便秘的情形，常喝豆?jié){能夠預(yù)防便秘。豆?jié){中含有的植物纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝?？傊?，經(jīng)常喝豆?jié){的女性，便秘的情形也不會(huì)那么容易發(fā)生。
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豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
豆?jié){和牛奶都補(bǔ)鈣，但牛奶的補(bǔ)鈣效果更好。牛奶富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，并且牛奶中的鈣易于被身體吸收利用，有助于維持骨骼健康和強(qiáng)度。牛奶還富含維生素D，這有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。豆?jié){是一種植物性的... 詳細(xì)»
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腎病患者可以喝豆?jié){牛奶嗎？
誘發(fā)人們腎病的因素有很多，比如說(shuō)經(jīng)常憋尿，長(zhǎng)時(shí)間高溫作業(yè)而又飲水不夠等。而對(duì)于腎病患者而言，他們的腎臟與正常人的腎臟差別很大。 詳細(xì)»
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豆?jié){和牛奶能一起喝嗎
豆?jié){和牛奶一般能一起喝。豆?jié){是由大豆經(jīng)過(guò)研磨、浸泡和過(guò)濾制成的飲品，含有一定的植物蛋白質(zhì)、維生素B和礦物質(zhì)。而牛奶主要是由乳腺分泌的乳汁制成，其中含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于... 詳細(xì)»
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尿酸高可以喝豆?jié){嗎，可以喝牛奶嗎
高尿酸血癥的患者，并不建議喝豆?jié){，可以喝牛奶。牛奶含有嘌呤的量不高，所以高尿酸血癥的患者，可以適量的選擇飲用。而豆?jié){屬于豆制品，不建議高尿酸血癥的患者飲用?；加懈吣蛩嵫Y之后，建議選擇嘌呤含量比較低的... 詳細(xì)»
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牛奶喝不慣，用豆?jié){代替，營(yíng)養(yǎng)差多少？有3類(lèi)人群，喝豆?jié){更合適
注重各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，對(duì)機(jī)體保持健康有幫助。有的人喜歡喝牛奶，會(huì)通過(guò)獲取里面的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)，而牛奶也有白色血液的稱(chēng)號(hào)，在各條件滿(mǎn)足，正確喝牛奶的情況下可以獲得好處。但有的人不喜歡喝牛奶，想要用豆... 詳細(xì)»
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