對于女性來說，在月經(jīng)期間應(yīng)該小心保護好身體，只有注意多方面問題，維持身體健康狀態(tài)，才能夠安全度過月經(jīng)期。很多女性在來月經(jīng)的時候之所以身體難受，主要就是很多壞習(xí)慣沒有及時糾正引起，特別是飲食沒有掌握正確的方法，有可能會帶來身體傷害。水果是比較常見的食物，在月經(jīng)期間要選擇適合的水果獲取營養(yǎng)物質(zhì)。那么，月經(jīng)期間進食哪些水果比較好呢？
1、蘋果
對于女性來說，來月經(jīng)的時候不妨適當進食蘋果，蘋果是最為常見的水果，其性質(zhì)溫和，適合大部分人進食。而且里面含有豐富的膳食纖維，適當進食一點蘋果能夠有效促進腸道蠕動，在腸道蠕動速度加快時體內(nèi)的垃圾廢物毒素的可以第一時間排泄。
另外，蘋果中含有人體需要的鐵元素，在女性來月經(jīng)的時候體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，多多少少會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。因此，可以適當進食一些蘋果獲取豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，讓女性維持健康狀態(tài)。
2、獼猴桃
女性來月經(jīng)的時候可以適當進食獼猴桃，獼猴桃是比較常見的水果，里面含有豐富的維生素。進食獼猴桃對抵抗力提高大有幫助，而在抵抗力增強時可以降低疾病的患病風(fēng)險，這也是促進身體健康比較適合的水果。
另外，獼猴桃里面含有人體需要的礦物質(zhì)、微量元素可以提供，帶來的好處是比較明顯的。因此，在來月經(jīng)的時候女性，可以適當進食獼猴桃調(diào)節(jié)身體。
哪些水果不要吃？
1、雪梨
女性來月經(jīng)之后最好少吃雪梨，雪梨是比較常見的水果，但是不建議來月經(jīng)的女性進食。雪梨屬于寒涼性質(zhì)的水果，如果在來月經(jīng)的時候攝入過多的雪梨，有可能會導(dǎo)致女性身體健康受影響。為了維持身體健康狀態(tài)，最重要的就是選擇適合的水果獲取營養(yǎng)物質(zhì)，像雪梨這種性質(zhì)偏寒涼的水果，在月經(jīng)期間最好遠離，這樣才能防止身體受到影響。
2、西瓜
女性來月經(jīng)的時候部分水果最好少吃，否則有可能會帶來負面影響，特別是比較常見的西瓜最好也少吃。很多女性在來月經(jīng)的時候就喜歡吃冰凍的西瓜，西瓜也是寒涼性質(zhì)的水果，而且西瓜經(jīng)過冰凍之后溫度降低，攝入之后有可能會帶來負面影響，這樣女性身體會受到損傷。因此，在促進身體健康過程中，女性應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，來月經(jīng)的時候最好避開西瓜這種水果。
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