-
-
高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
跑步是一種十分常見的體育運(yùn)動項目，屬于有氧運(yùn)動或厭氧運(yùn)動。在日常生活中，民眾可以根據(jù)自身的情況選擇合適的時機(jī)進(jìn)行運(yùn)動，有助于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)增強(qiáng)體力，提高工作效率，減輕疲勞。除此之外，經(jīng)常跑步也可以起到鍛煉身體的作用，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
跑步腳心疼怎么辦
1、跑步運(yùn)動需要身體的各個部位協(xié)調(diào)配合，尤其是足部和手臂。在跑步前應(yīng)該選擇軟硬適中的鞋子以減輕足跟部的壓力，跑步時應(yīng)該穿著運(yùn)動專用的鞋子，盡量選擇減震性能良好的鞋，不可光腳跑步。
2、跑步運(yùn)動應(yīng)該盡量選擇專門的體育場所，否則可能會出現(xiàn)一系列不可控情況。在進(jìn)行跑步運(yùn)動時應(yīng)該盡量選擇平坦的地面，不宜在堅硬的水泥地或凹凸不平的路面上奔跑，否則會使得腳部承受的壓力增大引發(fā)腳心疼痛的癥狀。
3、平時如果較少進(jìn)行體育鍛煉就會使得足底過于敏感，因此更加容易出現(xiàn)腳心疼痛的癥狀。經(jīng)常進(jìn)行負(fù)重踮腳鍛煉有助于鍛煉足部和小腿肌肉，從而有效增強(qiáng)足部的韌性，減少出現(xiàn)腳心疼痛的情況。
4、腳部位于人體的最下方，承受著較大的壓力。日常生活中應(yīng)該盡量避免長期站立、坐立或行走，否則會使得腳部承受較大的壓力而出現(xiàn)疼痛的情況。
-
-
扁平足跑步造成腳裸關(guān)節(jié)疼怎...
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)腳疼怎么辦
趙威 主任醫(yī)師
-
-
腳關(guān)節(jié)疼怎么辦
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
睡覺腳抽筋很疼怎么辦
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長腹部腫瘤切除...
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：事胃腸等消化道惡...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道的腫瘤...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長泌尿系統(tǒng)、甲...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長：1.急慢性闌尾炎...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長肝臟腫瘤的手...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長：擅長：乳腺、甲狀...
-
-
鄒平中醫(yī)院 普外科
擅長：乳腺外科疾病的診...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長：對肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
王勇 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)外科
跑步腳扭了怎么辦
-
-
跑步胃疼怎么辦
有些人有的時候可運(yùn)動過后就感覺到胃部非常的疼痛，也不知道出現(xiàn)這樣的疼痛是由于什么原因所引起的，不知道胃部是不是存在什么樣的疾病，如果不運(yùn)動的話，就會感覺全身不舒服，那么如果在運(yùn)動過后，胃部出現(xiàn)疼痛怎么... 詳細(xì)»
-
-
跑步時腳踝疼怎么辦
跑步腳踝疼痛在臨床上是一種常見癥狀，其病因有很多。跑步屬于強(qiáng)度較高的運(yùn)動，跑步過程中容易感覺腳踝疼痛或者跑步以后感覺疼痛。如果跑步過程中感覺腳踝疼痛，可以暫時中止跑步或者適當(dāng)降低跑步的強(qiáng)度，不要固執(zhí)堅... 詳細(xì)»
-
-
跑步大腿肌肉疼怎么辦
跑步大腿肌肉疼痛，首先要禁止活動，臥床休息，同時要抬高下肢，在大腿疼痛部位進(jìn)行微波儀治療或理療儀治療，給予受傷部位外敷跌打損傷的膏藥，可以有效的緩解局部疼痛，促進(jìn)局部的出血吸收，減輕傷處的腫脹。另在大... 詳細(xì)»
-
-
腳膝蓋疼怎么辦
腳膝蓋酸痛首先考慮是過度勞累引起，其次可能是關(guān)節(jié)炎癥引起的，此外患者還有痛風(fēng)的可能，需要積極給予糾正。如果患者在排除了急性外傷因素的情況下，膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了疼痛的癥狀表現(xiàn)，另外還伴有膝關(guān)節(jié)腫脹、活動時... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)腳疼怎么辦
腳痛風(fēng)是一種中老年人比較常見的疾病，多數(shù)患者癥狀在半夜發(fā)作，并且起病急驟，會引起非常劇烈的疼痛癥狀，導(dǎo)致正常生活受到非常大的影響，因此出現(xiàn)腳痛風(fēng)時應(yīng)該盡快采取合適的方法治療。而不可缺少的治療通風(fēng)腳疼的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號