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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
目前來說，好多運(yùn)動項(xiàng)目都比較普及了，人們進(jìn)行的運(yùn)動也越來越多，但是好多人在運(yùn)動的時候，并沒有進(jìn)行運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的拉伸，長此以往，是會發(fā)生運(yùn)動損傷的。嚴(yán)重的可能還會合并一些別的損傷，影響以后運(yùn)動。
運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因是什么？
損傷產(chǎn)生的原因，可以分成三個部分來看，第一個就是運(yùn)動前，運(yùn)動前一般來說比較正確的做法，是需要做一個比較好的熱身活動、準(zhǔn)備運(yùn)動，讓肌肉、整個身體各個部分都進(jìn)入一個運(yùn)動準(zhǔn)備的狀態(tài)，提高它的適應(yīng)性跟興奮性，讓它在運(yùn)動當(dāng)中有比較好的適應(yīng)度，如果沒有充分做這些，運(yùn)動過程當(dāng)中是比較容易損傷的。
第二個就是運(yùn)動的過程當(dāng)中，如果有些動作比較劇烈，或者說持續(xù)的時間比較長，另外，有些動作已經(jīng)超出了正常的機(jī)體范圍，或者說發(fā)生一些意外直接的撞擊，甚至發(fā)生一些事故，直接的碰撞，這也有可能發(fā)生運(yùn)動損傷。
第三個就是運(yùn)動之后，如果沒有比較好的放松，或者做一些調(diào)整的運(yùn)動，可能肌肉容易疲勞，長時間的話，肌肉容易勞損，軟組織容易勞損，甚至發(fā)生一些其它的不舒服，這是運(yùn)動之后做不好，導(dǎo)致運(yùn)動損傷的情況。
運(yùn)動時聽見關(guān)節(jié)響是什么問題？
關(guān)節(jié)彈響也是非常常見的。其實(shí)它有兩種，一種是生理性的彈響，一種是病理性的彈響。
比較多見的生理性的彈響可能就只是聽到關(guān)節(jié)響，但是不覺得關(guān)節(jié)痛，而且在運(yùn)動的時候不覺得有什么障礙，這種是生理的彈響?？赡苁顷P(guān)節(jié)或者軟骨面或者韌帶之間一個摩擦造成的。那么這種情況是不需要太多的處理，只要適當(dāng)?shù)男菹⒁话愣寄軌蚓徑狻?/p>
另一種是病理的彈響，除了響還有合并疼痛，有些還會有腫脹，經(jīng)過休息如果還是不能好。這種情況就要去請醫(yī)生來給看一下，有沒有合并一些器質(zhì)性的病變。
運(yùn)動損傷非常常見，也很容易發(fā)生，這也提醒我們做好運(yùn)動防護(hù)的必要性。如果出現(xiàn)了一些損傷，就要及時處理，不要拖沓，以免耽誤病情。嚴(yán)重的就需要去醫(yī)院處理了，醫(yī)生會給出科學(xué)合理的意見，之后回家好好休養(yǎng)，一段時間之后一般都可以修復(fù)。
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運(yùn)動關(guān)節(jié)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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肩關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷
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運(yùn)動損傷肩關(guān)節(jié)
李劼若 主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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腳踝一轉(zhuǎn)就響運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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哪些運(yùn)動會損傷關(guān)節(jié)？
我們每個人在生活中，都或多或少的進(jìn)行著各種運(yùn)動，有時候因?yàn)檫\(yùn)動太過強(qiáng)烈、超過了自身承受范圍，就會導(dǎo)致一些運(yùn)動的損傷。運(yùn)動損傷中對關(guān)節(jié)的損傷是最常見的，因?yàn)槿魏芜\(yùn)動都離不開關(guān)節(jié)的作用，損傷后要及時地去處... 詳細(xì)»
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肩關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷會怎樣？
肩關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷很常見，主要是因?yàn)檫\(yùn)動的時候運(yùn)動方式不當(dāng)或者強(qiáng)度過大造成的，損傷的類型也是有很多的，但是都會有不同的疼痛、腫脹等癥狀。損傷后我們需要及時去醫(yī)院檢查診斷，也好對應(yīng)的做出處理，及時治療，以免... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動對關(guān)節(jié)的損傷較??？這幾項(xiàng)運(yùn)動不大會造成關(guān)節(jié)損傷
相對大多數(shù)運(yùn)動來說，游泳是比較不會傷到關(guān)節(jié)的一項(xiàng)運(yùn)動。而且對于各年齡段的人來說，也是比較適合的運(yùn)動。在游泳時，身體大部分處于水中，會受到一個向上的浮力。由于浮力的作業(yè)，部分關(guān)節(jié)承受重量減少，這可以減少... 詳細(xì)»
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如何防止運(yùn)動中髖關(guān)節(jié)損傷?
髖關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w下肢關(guān)節(jié)中很重要的一種結(jié)構(gòu)，對下肢的承重、行走起著關(guān)鍵作用，雖然髖關(guān)節(jié)損傷機(jī)會比較少，但一旦發(fā)生損傷，影響還是比較大的，我們需要及時檢查診斷，看看損傷到什么程度了，然后及時的去處理。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周圍，沒有過多的肌肉保護(hù)，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的預(yù)后能夠起到積... 詳細(xì)»
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