-
-
疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
植物性的食物是自然界賦予人類最好的產物，是天然篩選后留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。有些人總是認為生食比熟食的營養(yǎng)價值更高。事實上，類似黑芝麻、葵花籽、南瓜子等種子在炒熟后，會釋放更多的鈣和其他營養(yǎng)成分，更容易被人體吸收，其中黑芝麻中的鈣含量能高達1300毫克以上。
一、黑芝麻補鈣嗎
根據相關研究數據顯示，每100克黑芝麻中就含有將近800毫克的鈣，這不難看出黑芝麻是一種鈣含量相對較高的食物，其鈣含量的比例甚至高于牛奶和雞蛋，所以吃黑芝麻是可以起到補鈣的作用。此外，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，包括碳水化合物、維生素E、維生素A、卵磷脂和其他營養(yǎng)物質，是一種營養(yǎng)十分全面的食品。
二、黑芝麻的其他作用
引起高血壓的原因有很多，其中一方面就是高鹽飲食。營養(yǎng)專家建議每人每天攝入的鹽含量不應超過6克，但是在現(xiàn)實生活中，絕大多數人都無法做到這一點。因此，推薦高鉀飲食非常重要，人體在攝入鉀元素后，一個重要的作用就是促進鈉的排泄。而黑芝麻中富含鉀，每100克黑芝麻含高鉀，鈉的含量卻很少，鉀和鈉的比例接近40:1，這對控制血壓和維持心臟健康非常有利。
-
-
女人長期吃黑芝麻有哪些好處
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
吃黑芝麻會不會導致大便發(fā)黑
李洋 主治醫(yī)師
-
-
白癜風吃黑芝麻糊會好嗎
劉仲榮 主任醫(yī)師
-
-
黑芝麻糊的好處是什么
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
上海交通大學醫(yī)學院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產后醫(yī)...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內眥...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內科
黑芝麻補腎嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
黑芝麻的功效
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內科
孕婦黑芝麻糊能吃嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
黑芝麻糊的做法
-
-
黑芝麻補鈣嗎
黑芝麻是可以起到補鈣的作用，黑芝麻當中的一些脂肪，蛋白質，糖類，維生素A，卵磷脂以及維生素E含量都是比較充分的。通常是身體補鈣的好的食物選擇，特別針對于一些消化能力不好的兒童，以及老人，黑芝麻可以起到... 詳細»
-
-
黑芝麻養(yǎng)胃嗎
黑芝麻是有一定的養(yǎng)胃的作用的，同時黑芝麻的營養(yǎng)價值也比較高，含有豐富的蛋白質，脂肪、碳水化合物，同時還含有鈣，磷鐵等成分。有慢性胃炎或者是有其他胃部疾病的患者，平時可以適當的多吃一些黑芝麻，一方面有利... 詳細»
-
-
寶寶能吃黑芝麻嗎
芝麻是胡麻科胡麻屬一年生直立草本植物的種子，植株高可達150厘米左右，根莖中空，葉片呈矩圓形或卵形，包括黑色和白色兩種類型。芝麻多在夏末初秋開花，原產于印度地區(qū)，于漢朝引入中國，如今在我國大部分地區(qū)均... 詳細»
-
-
黑芝麻可以生發(fā)嗎
眾所周知，黑芝麻是一種非常好的營養(yǎng)食品。黑芝麻制作了很多美食，同樣，黑芝麻中的營養(yǎng)對身體也有很多功效。黑芝麻具有肝臟腎臟、益氣力、腦缺血、潤五臟、長肌肉的作用，如果是肝臟腎臟精血不足引起的眩暈、四肢乏... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號