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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
經(jīng)常爬樓梯的話，則會導(dǎo)致膝蓋受到一定程度的損傷。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r候，人體膝關(guān)節(jié)更加容易出現(xiàn)反復(fù)的屈伸用力，而這種情況容易造成人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板以及軟骨受到過度的摩擦以及擠壓，從而導(dǎo)致半月板以及軟骨出現(xiàn)變形，水腫以及斷裂的情況，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)明顯的腫脹感以及疼痛感，從而形成了骨性關(guān)節(jié)炎的情況，在一定程度上影響了膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動。
經(jīng)常爬樓梯對膝蓋有損害嗎
1、經(jīng)常爬樓梯對膝蓋是有損害的，尤其是當(dāng)爬樓梯的量大且膝關(guān)節(jié)本身已經(jīng)存在著一定結(jié)構(gòu)的損傷的時候。
2、如果膝關(guān)節(jié)本身就存在著半月板1度和2度的損傷，然后再長期的爬樓梯的話，則會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷部位的應(yīng)力次數(shù)大大的增加，從而對膝蓋造成一定程度的損傷。
如何有效避免膝蓋受傷
1、首先要避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動，尤其是應(yīng)該盡量的避免長期進(jìn)行爬樓梯，爬山或者打太極，騎自行車等運(yùn)動，但是可以進(jìn)行輕微的運(yùn)動，但是在進(jìn)行運(yùn)動的前后有必要做好拉伸工作，以免膝蓋受傷。
2、避免膝關(guān)節(jié)受涼，因?yàn)楫?dāng)膝關(guān)節(jié)受涼的話，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)減慢，從而導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積的情況。而隨著炎性代謝產(chǎn)物中的纖維蛋白被吸收，則會導(dǎo)致鈣鹽出現(xiàn)逐漸沉積的情況，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。
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爬樓梯減肥傷膝蓋嗎
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第一，爬樓梯的時候，膝蓋所受的力是不斷變化的，既要承受來自體重的壓力，還有承受來自水平方向的壓力（身體前后移動產(chǎn)生的）。第二，而且膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉較少，能起到保護(hù)關(guān)節(jié)和維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定作用不大。第三，上樓... 詳細(xì)»
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