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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
降低膽固醇水平對于預(yù)防和控制冠心病非常重要。以下是一些常見的降低膽固醇的方法和建議。
1.合理膳食控制：選擇低膽固醇和低脂肪的食物，如魚類、豆類、全谷類、堅果和蔬菜水果等。減少高膽固醇和高脂肪食物的攝入，如紅肉和高脂肪乳制品。少食炸雞、炸薯條等高油炸食物。
2.增加運動量：適度的有氧運動可以提高心臟功能，促進(jìn)膽固醇的降解和代謝。每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等。
3.戒煙和限制飲酒：吸煙和過量飲酒都會增加膽固醇水平和心臟病風(fēng)險。戒煙和限制飲酒能夠幫助降低膽固醇并改善整體健康狀況。
4.藥物治療：當(dāng)以上方法無法有效降低膽固醇水平時，醫(yī)生可能會考慮使用膽固醇降低藥物，如他汀類藥物。這些藥物可以抑制膽固醇的合成，幫助降低總膽固醇和低密度脂蛋白的水平。
如果上述措施未能緩解不適癥狀，需要及時到醫(yī)院就診檢查后明確病因后進(jìn)行針對性治療。
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如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動物性蛋... 詳細(xì)»
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膽固醇太高
以下可能是導(dǎo)致膽固醇升高的具體原因和處理方式：1.飲食因素：高膽固醇飲食，如高脂肪飲食、高膽固醇食物如紅肉、肝臟、蛋黃、過度攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸等，都會導(dǎo)致膽固醇水平升高。處理方式包括改變飲食習(xí)... 詳細(xì)»
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膽固醇上限
膽固醇是人體里面正常的物質(zhì)，其實膽固醇只要在正常的范圍之內(nèi)，是不會出現(xiàn)其它問題的，一般正常不超過5.7毫摩每升。由于每個人體質(zhì)不同，所以膽固醇的上限是沒有界限的?？傊５那闆r下只要不超過這個數(shù)值，對... 詳細(xì)»
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膽固醇其實是血脂低里面的一種成分，正常的膽固醇在正常范圍內(nèi)的時候是沒有什么癥狀的。如果是膽固醇過高，有的會感覺產(chǎn)生乏力，頭部昏昏沉沉的感覺。膽固醇如果過高，除了有不適的感覺外，還會損傷全身各處的血管。... 詳細(xì)»
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