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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
血脂是指人體血液中的脂質(zhì)含量，包括膽固醇和甘油三酯等。下面是一些常見(jiàn)的可以降血脂的食物和相應(yīng)的原因：
1. 高纖維食物：蔬菜、全谷類(lèi)食物等都屬于高纖維食物，它們富含膳食纖維，可以降低膽固醇和甘油三酯的含量。
2. 健康油脂：橄欖油、亞麻籽油、魚(yú)油等健康油脂富含不飽和脂肪酸，有助于降低血脂。
3. 魚(yú)類(lèi)：富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，可以降低血脂。
4. 抗氧化劑：抗氧化劑如維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等有助于預(yù)防脂質(zhì)氧化，可以攝入豐富的水果，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等。
需要注意的是，食物對(duì)于降血脂的影響是相對(duì)較小的，對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，還需結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo)，合理使用藥物治療、適量運(yùn)動(dòng)等綜合措施來(lái)降低血脂。
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吃什么水果可以降血脂
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泡什么喝可以降血脂
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花生可以降血脂嗎
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獻(xiàn)血可以降血脂嗎
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那些水果可以降血脂？
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
絞股藍(lán)可以降血脂嗎
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吃什么可以降血脂
血脂指的是血液中的脂肪含量，主要包括膽固醇和甘油三酯。長(zhǎng)期高血脂會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此降血脂是非常重要的。以下是一些可以降血脂的食物建議：1.高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物可以降... 詳細(xì)»
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高血脂吃什么可以降血脂？
先來(lái)了解一下什么是高血脂?高血脂是指血漿中的血脂出現(xiàn)異常，主要是血漿中膽固醇和/或者甘油三脂過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低。高血脂對(duì)人的身體具有很大的危害，它還會(huì)引發(fā)一些危害生命的疾病，比如高血脂會(huì)引起... 詳細(xì)»
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獻(xiàn)血可以降血脂嗎
臨床獻(xiàn)血是不能起到降低血脂的作用。獻(xiàn)血主要提取獻(xiàn)血者的血液以及血細(xì)胞，對(duì)于機(jī)體的新陳代謝具有一定的幫助作用。其次，定期獻(xiàn)血還可以有效的刺激骨髓，提高獻(xiàn)血者造血干細(xì)胞的造血能力， 能起到有效的降低血液疾... 詳細(xì)»
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哪些水果可以降血脂
血脂指的是廣泛存在于人體的血漿中的類(lèi)脂和中性脂肪的總稱(chēng)，是人體生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝的必需物質(zhì)。一般情況下，血脂的主要成分是膽固醇和甘油三酯，其中膽固醇主要用于合成細(xì)胞漿膜、膽汁酸、類(lèi)固醇激素等，而甘油三... 詳細(xì)»
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魚(yú)油可以降血脂嗎
魚(yú)油通?？梢越笛?，但是只能起到輔助降血脂作用，也要遵醫(yī)囑聯(lián)合其他藥物醫(yī)治。魚(yú)油當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸，服用之后，通過(guò)抑制血液當(dāng)中的低密度脂蛋白以及膽固醇，起到調(diào)節(jié)血脂水平的作用。并且其中所含的成... 詳細(xì)»
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