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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
出汗是很常見的事情，其也是人體用于調(diào)節(jié)機(jī)體體溫的重要手段。具體來講，出汗對于身體而言，都有著哪些好處呢?
出汗有什么好處？
1、出汗可以起到潤膚護(hù)膚的作用。機(jī)體的汗液可以去除堵塞毛孔的毒素，消除機(jī)體皮膚上的多余粉刺和痘痘。很多人不知道的是，其之所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有痘痘和粉刺等，正是由于其皮膚的毛孔不干凈，最終堵塞了毛孔而造成的。
2、當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，此時(shí)體內(nèi)的脂肪還會(huì)進(jìn)一步燃燒，從而轉(zhuǎn)化成熱量，借由機(jī)體的汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
3、多多出汗，還可以促進(jìn)機(jī)體的消化，從而改善其睡眠的質(zhì)量。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)出汗后，身體的新陳代謝有所加快，與此同時(shí)身體的腸胃消化也進(jìn)一步加強(qiáng)，此時(shí)機(jī)體的睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)得到提高。
4、研究發(fā)現(xiàn)，出汗還有利于機(jī)體鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，從而有效預(yù)防骨質(zhì)疏松這一情況的發(fā)生。出汗還會(huì)使得人體細(xì)胞處于一個(gè)較為旺盛的狀態(tài)，有利于精神集中的保持，使得機(jī)體的大腦更有活力。
5、出汗可以在一定程度上促進(jìn)人體對食物的消耗，最終達(dá)到加快人體新陳代謝的目的。除此之外，其還可以幫助機(jī)體促進(jìn)其胃腸道的蠕動(dòng)，從而改善機(jī)體消化不良情況。
6、在運(yùn)動(dòng)后機(jī)體內(nèi)大量的出汗可以使得人體內(nèi)的脈細(xì)血管得以張開，從而加快其血液的流通，最終起到降壓的效果。因而對于那些本身機(jī)體血壓水平就比較低的人來說，一定要注意把握好適量的運(yùn)動(dòng)。
7、相比較之下，年紀(jì)大的人會(huì)更加容易出現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的情況。究其根本，骨質(zhì)疏松這一情況發(fā)生的根本原因就是患者體內(nèi)鈣的流失，而出汗則是保留患者機(jī)體內(nèi)鈣的有效方式之一。通過大量的出汗，可以預(yù)防鈣通過排尿的方式流出患者的體外。
8、在運(yùn)動(dòng)后出汗，人的精神會(huì)處于一個(gè)較為興奮的狀態(tài)，與此同時(shí)人體內(nèi)的細(xì)胞也會(huì)處于較為興奮的狀態(tài)。由于此時(shí)人對于事物的注意力較為集中，因而其所具有的記憶力自然也會(huì)比平時(shí)強(qiáng)得多。
由此可見，出汗對于機(jī)體健康，所具有的好處還是不少的。但是大家要注意的是，應(yīng)當(dāng)要避免運(yùn)動(dòng)的過度，如果過度出汗的話，也很容易導(dǎo)致虛脫的狀態(tài)發(fā)生，對于機(jī)體而言，所具有的不利影響也是比較多的。
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出汗有什么好處
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運(yùn)動(dòng)出汗的好處有哪些
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夏天出汗的好處是什么
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