西梅汁被認為是一種天然的便秘緩解劑，但它是如何使用才能發(fā)揮最大的效果呢？
上個月，我在醫(yī)院上班時來了一位女性，今年22歲，便秘已經(jīng)持續(xù)了很長時間，聽她的朋友說西梅汁可以治療，在檢查前一直用西梅汁改善，但是發(fā)現(xiàn)便秘沒有緩解，我咨詢后才了解她沒有正確用西梅汁調(diào)理，那么西梅汁怎么用才能達到改善便秘的作用呢？我詳細給她說明了一下：
??1、空腹飲用：早上起床后可以適當喝西梅汁哦，這個時候需要空腹飲用，可以起到清理腸道的作用呦！??
??2、飯后飲用：吃飯后半小時可以適當喝一杯西梅汁，這個時候腸道的蠕動速度加快，??而且還能夠加快食物的消化喲！
雖然西梅汁對于調(diào)理便秘有好處，像這位女性一樣不規(guī)范用西梅汁，也是會加重便秘的，結(jié)合這位女性的情況，告知了她一些日常注意事項：
?1、規(guī)律飲食：可以多吃些含有膳食纖維食物，如芹菜、蕎麥等，能加快腸道的蠕動哦。
?2、規(guī)律運動：慢跑的時間不要太短，建議達到30分鐘以上。
?3、適當按摩：按摩肚臍周圍，以順時針和逆時針方向各按摩一分鐘左右。
?4、服用藥物：如果便秘比較嚴重，這個時候用藥調(diào)理是比較關(guān)鍵的。
這位女性聽了我的話后，說是回去一定認真改善自己的身體情況，上周五她回來醫(yī)院時，她的便秘情況也得到解決。便秘是每個人都有可能會出現(xiàn)的情況，因此在便秘發(fā)生后千萬別諱疾忌醫(yī)，?一定要及時前往醫(yī)院診斷，能夠盡早調(diào)理身體喲！
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