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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
人體里藏著一個“通便小能手”——支溝穴！只需輕輕按壓，就能輕松緩解便秘問題。今天，就讓我們一起找找這個神奇的穴位，享受通便的暢快感覺吧！
??我介紹一下：支溝穴在手背側腕部上方三寸的位置，位于在尺骨與橈骨之間。通過按揉、針刺或艾灸支溝穴，不僅可以達到降逆潤腸、促進大便排出的效果，除此以外還能緩解對耳鳴、腰酸背痛等不適。
??在這里我提醒一下，要是便秘情況嚴重，我認為需要積極治療，只按一個穴位是無法根治的。另外，就便秘的預防和治療，我提了這幾點建議：
??改變飲食習慣：可以多吃獼猴桃??、番茄??等維生素豐富的食物，還可以多吃蔬菜??等植物纖維豐富的食物。
??增強運動量：可以到戶外的公園散步???♂?，增強身體新陳代謝，促進腸胃蠕動。
??使用藥物：在我們的指導下使用多潘立酮片、乳果糖口服溶液藥物??，幫助排泄。
總之，按揉支溝穴有一定的緩解便秘的作用，但我還是建議到正規(guī)醫(yī)院就診，盡快解決便秘難題。
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