-
-
劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??當(dāng)夜幕降臨，你是否躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠？常常流傳著“失眠可能得了四種病”的說法，那么，這個說法正確嗎??我們一起來探索下吧！
??我個人認(rèn)為不存在失眠可能得了四種病的說法，因為失眠本身并不是一種獨立的疾病，而是多種因素導(dǎo)致的一種癥狀。雖然長期失眠確實可能與某些疾病有關(guān)聯(lián)，但并不能直接得出“失眠=四種病”的結(jié)論。
?? 那么，哪些原因可能導(dǎo)致失眠呢？
??心理精神因素：?? 焦慮、抑郁、壓力過大等心理精神因素是導(dǎo)致失眠最常見的原因之一。生活中的種種壓力、不如意的事情都可能影響我們的睡眠質(zhì)量。
??生活習(xí)慣：?? 不規(guī)律的作息習(xí)慣、睡前過度興奮（如看手機、電視等）都可能影響我們的睡眠。此外，飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品也可能導(dǎo)致失眠。
??環(huán)境因素：?? 睡眠環(huán)境的不舒適，如噪音、光線過強、溫度不適等，也可能導(dǎo)致失眠。一個安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境對于良好的睡眠至關(guān)重要。
此外，也可能是甲狀腺功能亢進癥、焦慮癥等原因?qū)е碌摹?/p>
?? 針對以上原因，我們可以采取以下日常注意事項來改善睡眠：
??調(diào)整作息習(xí)慣：盡量保持每天固定的上床和起床時間，讓身體形成規(guī)律的生物鐘。
??創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、舒適、溫暖，避免噪音和光線干擾。
??避免睡前過度興奮：睡前1小時盡量避免看手機、電視等電子設(shè)備。
??希望這篇文章的分享，能讓大家對失眠有更深入的了解和認(rèn)識。如果你有任何關(guān)于失眠的疑問或困擾，歡迎隨時向我提問。??
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：運用中醫(yī)中藥治療...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：對中醫(yī)科疾病的診...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
湖北江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：從事臨床一線醫(yī)療...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：尤對中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長擅長肺部腫瘤...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神分裂...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 胸心外科
擅長：擅長普胸外科肺、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 胸心外科
擅長：擅長肺癌、肺小結(jié)...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
失眠的原因
失眠是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。還會影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
-
-
失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會對白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號