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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??夏天到了，你是不是經(jīng)常感覺身體黏黏的，濕氣重得好像能擰出水來？想擺脫這種濕熱的感覺，除了注意日常作息和居住環(huán)境，飲食也是一個關(guān)鍵哦！
??我認為：雖然沒有嚴格的“十大除濕熱食物”排名，但確實有些食物能幫助我們減輕濕熱的困擾。
??清爽解暑的食物推薦：
??綠豆：說到解暑，綠豆湯絕對是首選！它不僅能清熱解暑，還能利尿消腫，幫助身體排出多余水分。
??冬瓜：冬瓜性涼，能利尿消腫，特別適合夏天食用。用它來燉湯，清爽又美味。
??苦瓜：雖然名字里有個“苦”字，但它其實能清熱解毒，幫助身體排出毒素。
??薏米：薏米是利濕的利器，用它來煮粥或燉湯，不僅口感好，還能幫助我們趕走濕氣。
??荷葉：荷葉具有清心解暑、利尿消腫的功效，用荷葉泡水喝，不僅解渴還能去濕。
在這里，我想提醒大家一下：雖然這些食物能幫助我們減輕濕熱的困擾，但每個人的體質(zhì)和飲食習(xí)慣都不同，所以并不是所有人都適合大量食用；在飲食上，我們應(yīng)該注重平衡和適量，避免偏食或暴飲暴食。如果濕熱癥狀持續(xù)嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)哦！
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