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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
我是一名營養(yǎng)科的醫(yī)生，今天在醫(yī)院坐診，有一名女性患者來咨詢，表示最近身體比較虛弱，一直在喝蛋白粉，但是聽朋友說喝蛋白粉有最佳的時(shí)期，所以便想詢問一下蛋白粉什么時(shí)候吃最好？我首先否定了他這種說法，那么蛋白粉可以在什么時(shí)候吃呢？??我給他做了一些詳細(xì)的說明：
???對(duì)于蛋白粉相信大家都不陌生，含有大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝等功效。蛋白粉可以在早上的時(shí)候喝，能夠幫助補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分，為人體增加體力。除此之外，也可以在晚上的時(shí)候喝，能夠幫助促進(jìn)肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)，所以蛋白粉在早上喝或者晚上喝都比較好。
我在跟患者溝通的過程中，除了告訴他蛋白粉的使用時(shí)間外，??還跟他說了一些使用期間的小建議:
??1、需要注意避免大量喝，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
??2、在喝蛋白粉期間，也需要注意飲食多樣化。
??3、如果你對(duì)蛋白粉過敏，一定要注意不要喝。
他聽了我的話后，表示已經(jīng)知道使用期間的注意事項(xiàng)。另外，沒有什么比身體健康更重要的啦，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，??要記得及時(shí)去醫(yī)院就診喲。
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