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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
鵪鶉蛋吃多了容易消化不良。那么鵪鶉蛋應該一天吃幾個比較好??？
在我看來，一天三到四個就夠了。
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、鈣元素等營養(yǎng)物質，一天吃三四個鵪鶉蛋能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。要注意，雖然營養(yǎng)成分比較高，但是吃多了會造成胃腸負擔，會出現消化不良、肚子疼的癥狀。另外，鵪鶉蛋里面有豐富的膽固醇成分，吃過多可能會增加心腦血管疾病的風險。
如果已經吃多了導致消化不良，我總結了一些有用的技巧可以幫到你：
1??我們可以搓熱雙手??，以肚臍為中心順時針按摩，這樣能夠促進胃腸道蠕動，緩解腹脹的感覺。
2??其實也可以配合醫(yī)生對胃俞穴、中脘穴等穴位針灸，可以疏通經絡，幫助提高胃腸道動力??。
3??上面的方法效果不佳的時候，就需要服用健胃消食片、乳酸菌素片，這些藥物能夠幫助消化??。要注意按照說明書服藥。
最后我想對大家說，身體健康是革命的本錢，身體一有不良反應就需要及時到醫(yī)院就診，千萬別延誤病情??。"
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