減肥的人鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)合適
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常的情況下吃兩到三個(gè)就可以，減肥期間是可以少吃的，但是不要過(guò)量，也不要進(jìn)行暴飲暴食，一頓吃八分飽就可以，拒絕吃一些高熱量，太過(guò)油膩的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，另外也可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的方式，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，像跑步瑜伽，游泳都是可以的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)比較高，一般早晨中午吃個(gè)五六個(gè)是沒(méi)有太大問(wèn)題的，但是其他的食物也要注意，不能夠過(guò)多的去吃，建議每頓感覺(jué)到飽就不要再吃了，如果吃的太多的話，那么肯定會(huì)越來(lái)越肥胖的，想要減肥就要在飲食方面合理科學(xué)的搭配才能有效的減肥。另外除了在飲食方面要控制好，在運(yùn)動(dòng)方面，早晨晚上最好多做運(yùn)動(dòng)，不要懶惰。
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