我的爺爺一直有喝茶的習(xí)慣，最近體檢發(fā)現(xiàn)血糖有點高，他就很擔(dān)心喝茶會不會對血糖有影響。??
我們?nèi)プ稍兞酸t(yī)生，醫(yī)生說血糖高的人可以適量喝茶水，但要注意選擇合適的茶。??像綠茶、白茶、烏龍茶等，它們含有豐富的茶多酚和抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血糖。??而且，茶水還能補充水分，幫助身體代謝。??但是，醫(yī)生也提醒我們，不能喝濃茶，也不能在茶里加糖。??爺爺聽了醫(yī)生的話，還是像以前一樣每天喝茶，只不過把濃茶換成了淡茶。??他還會注意控制其他飲食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和油膩的食物。??過了一段時間，爺爺再去復(fù)查，血糖真的控制得很好呢！??
??老年糖尿病患者在飲食上需要特別注意，既要滿足營養(yǎng)需求，又要控制血糖水平。那么，他們可以吃些什么呢？接下來，就為大家揭曉答案！
1、糙米蒸雞胸肉：將糙米提前浸泡，蒸熟備用。雞胸肉切丁，胡蘿卜、香菇切丁。熱鍋加油，放入姜片、雞胸肉丁煸炒至變色。加入胡蘿卜丁、香菇丁，加入鹽、醬油、料酒調(diào)味，翻炒均勻。將糙米鋪在盤底，將炒好的雞胸肉蔬菜鋪在糙米上，蒸5分鐘即可。
2、菠菜豆腐湯：菠菜洗凈切段，豆腐切塊，雞蛋打散備用。鍋中加水，放入姜絲煮沸。加入豆腐塊，煮2分鐘。加入菠菜段，煮至菠菜變軟。倒入雞蛋液，加鹽和雞精調(diào)味，煮沸即可。
??小貼士：
老年糖尿病患者要控制食物分量，避免過多攝入熱量。選擇低升糖指數(shù)的食物，有助于穩(wěn)定血糖水平。烹飪時少油少鹽，保持食物的原汁原味。
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